Привет!
Пойдём гулять? Включаем шагомер и не возвращаемся домой, пока там не будет циферки в 10 тысяч шагов - а это дневная норма, я бы даже сказала, минимум, для здорового образа жизни. Прогулки, особенно долгие, способствуют не только поддержанию здоровья, иммунитета и стройности, но и восстановлению психического баланса, то есть душевного равновесия.
Что нам понадобится? Удобная одежда по сезону и прогнозу погоды. Удобная обувь - это и так понятно. Карамелька в кармане (и ещё одна для друга, ну или для себя про запас). И советую взять фотокамеру или телефон, камерой которого можно делать нормальные снимки. Под "нормальными" я подразумеваю те, которые потом можно распечатать в хорошем качестве - сохраняйте воспоминания! На любой, абсолютно любой прогулке есть куча всего интересного! Просто это надо уметь увидеть, заметить, разглядеть.
И это, вместе с самим движением - прекрасная возможность для небольшой перезагрузки, отдыха от рутины, поиска новых впечатлений и ощущения радости от большого и прекрасного мира, в котором мы живём. Я знаю, о чём говорю. В своё время такие прогулки мне сильно помогли - не дали сватить меня лапам депрессии и уныния. И каждый раз, когда чувствую абсолютнейший упадок жизненных сил, сильное расстройство, либо лёгкий стресс - словом, когда что-то беспокоит, иду гулять. Если всё хорошо, всё спокойно, то прогулка приятней вдвойне. Заодно и внимательность развивается.
Обращать внимание можно на всё:
Или вот:
Посмотрим немного наверх:
Народное "творчество" никто не отменял:
На первый раз достаточно, наверное.
Возвращаясь домой, поднимаясь по лестнице, тоже смотрите и замечайте:
Это был небольшой рассказ о том, что просто гулять - не только полезно, но и интересно. В следующий раз я расскажу, как обычный поход в магазин может стать интересным приключением, если смотреть по сторонам.
Приятных и интересных прогулок, друзья!