Скажите, вы всем в себе довольны? Вам нравится ваша фигура, лицо, характер? Я собой недовольна. Да и, честно говоря, мне еще не встречались женщины, которые себя безусловно обожают.
Чаще всего, хоть что-то да не нравится: нос картошкой, маленькая грудь, большая попа, неидеальная кожа, стеснительность или наоборот излишняя раскованность.
Но мы такие, какие есть. Идеальных людей не бывает. Даже у супермоделей и звезд, если присмотреться, можно найти кучу “дефектов” и ничего, они не помешали им полюбить себя и получить армию поклонников.
Например, мне очень нравится Настя Ивлеева. Ее внешность далека от совершенства, но она себя любит и не стесняется показывать лицо без макияжа, волосы без укладки. И вообще, хоть в “трениках”, хоть в шикарном платье — она уверена в себе и не прочь над собой посмеяться. Откуда уверенность? Настя принимает себя такой, какая есть, и не комплексует.
И вот я задумалась. Я тоже так хочу и могу! А для этого мне нужны специальные практики. Доступных ресурсов у меня не так уж и много: бесплатные материалы из Instagram Лизы Бабановой, истории успеха на ее сайте и книга “К дзену на шпильках”.
Выбрала 3 практики на каждый день, которые помогут принять себя и полюбить:
- Поставить заботу о своем состоянии на первое место . Буду просыпаться на час раньше, чтобы посвятить время себе: не спеша выпить кофе, нанести крем, почитать. Я уже заводила себе эту привычку — было круто, энергии прибавлялось на весь день и настроение было отличное. Потом, правда, забросила, так что нужно возобновить.
- Останавливать самокритику. Я сама себе главный хейтер: “Куда ты это платье напялила, ты в нем как корова”, “Опять стрелки разные получились, когда ты уже научишься краситься”, “Какое тебе программирование, ты же ничего не умеешь” и т.п. Я постоянно себя пилю.
А Лиза говорит, что нужно перестать себя критиковать, и когда накатывает приступ деструктивизма говорить себе: “Я всего лишь человек, я работаю над собой, но быть совершенной всегда невозможно”. Так и буду делать.
- Быть доброжелательной. Я ужасно стесняюсь посторонних людей. Даже в магазине новый продавец вызывает у меня желание скукожиться и стать незаметной. Я мямлю себе под нос и краснею, когда меня просят повторить. Скорее всего, это от неуверенности в себе.
Лиза советует стать более доброжелательной. Встречая незнакомого человека, представлять, что он твой лучший друг и искренне ему улыбаться. И тогда люди в ответ будут тоже улыбаться и стеснение пройдет.
Пожалуй, для меня это самая сложная практика. Но если я хочу избавиться от стеснения, придется поработать над собой.
В общем, план есть, практики есть. Вперед, на баррикады!)) Буду писать, как мои успехи. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Ставьте лайк, если тоже собой недовольны и хотите полюбить себя! И давайте в комментариях обсудим, что нас в себе не устраивает и сделаем друг другу комплименты — это здорово повышает самооценку.