Во мне 71,55 кг при росте 165 см. Я серьёзно решила заняться собой. Контроль питания , т е интервал 8/16 + стремление к правильному меню. Спорт. Ухаживающие процедуры в домашних условиях. Отказ от вредной привычки.
День 1
Вес 71, 55 кг
Меню 🍓:
9:30/16:00
- омлет с сыром и ветчиной, постный пирожок с абрикосом, 2 мандарина
- суп "щавелевый" , оливье
- картошка запечённая, котлеты куриные, помидор
Спорт:
Аквааэробика
Растяжка на шею и плечи, поясницу
Да! Я записалась на аквааэробику, чувствую себя там жутко неуклюже. Но отступать нет смысла.
Обнимаю. Ваша К.
