И так, вы наверное думаете что что-бы накачать грудь надо работать с большими весами. Безусловно работа с весами поможет вам с этим. Но вы также можете увеличить свою грудь при помощи своего тела. И я собираюсь вам это показать, поехали!
Отжимания
Это упражнения знают все:
Сделайте 20 раз
И так, вы наверное думаете что что-бы накачать грудь надо работать с большими весами. Безусловно работа с весами поможет вам с этим. Но вы также можете увеличить свою грудь при помощи своего тела. И я собираюсь вам это показать, поехали!
Отжимания
Это упражнения знают все:
Сделайте 20 раз
Отжимание по кругу
Это просто отличное упражнение для внешней и внутренней части груди. Сделайте с начала 8 раз в одну сторону потом 8 в другую.
Наклонные отжимания
Для этого упражнения вам понадобится возвышенность на которую вы можете опереться.
Это упражнение поможет проработать не только грудь, но и трицепсы. Давайте сделаем по 10-12 раз.
Вот и отлично! Наша маленькая тренировка подошла к концу. Надеюсь вы узнали что-то новое и будете делать теперь такие упражнения.