Привет! Существует множество факторов, тормозящих набор, но мы в силах убрать хотя бы самый простой. И самый простой он, т.к. для его устранения не придётся делать ничего сверхъестественного.
Речь идёт о рутинности нашего питания. Я, как и любой человек, стараюсь тратить время рационально. Так же и в приготовлении еды по возможности расходую его с умом, выбирая несложные блюда, на которые потрачу не особо много времени.
У каждого человека, готовящего для себя/семьи, есть «список» основных блюд, которые кажутся ему довольно неплохими по вкусу и не представляют собой объёмный, сложный процесс. Эти блюда нельзя назвать невкусными, но они становятся рутиной и не вызывают никакого удовольствия во время потребления.
Лично я редко испытываю чувство голода и далеко не всегда у меня есть желание кушать то, что у меня в контейнере. В итоге, я пропускаю основной приём пищи либо съедаю малую часть, а потом начинаю хватать всякую фигню из холодильника.
Еда - это одно из удовольствий, доступных человеку, зачем лишать себя этого? Приготовьте для себя что-нибудь, что будете с нетерпением хотеть съесть после той же самой тяжёлой тренировки.
Не обязательно всегда что-то придумывать, хотя бы раз в неделю-две найдите время и удивите себя, сделайте себе приятное. И это не обязательно должно быть что-то дорогое. Пусть это будет просто непривычное для вас блюдо, может быть тот же борщ, если вы редко готовите первое, приготовьте курицу необычным для себя способом или купите не грудку, а голени или окорочка.
Та же простая еда, просто в новом для вас амплуа. И тогда организм скажет спасибо и даст желаемый результат.