Итак! Давно мы с вами не говорили по душам, мои дорогие, верно?
Думаю, пора это исправлять! И сегодня мы поговорим о такой неприятной проблеме, как челюстно-лицевой зажим. Его еще называют гипертонусом мышц лица.
Как правило, подобная штука проявляется у нас в подростковом возрасте. Будучи подростками, мы очень стараемся быть похожими на кого-то, либо наоборот, противопоставляем себя миру. Стремясь стать кем-то значимым, подросток примеряет на себя кучу масок, пробует себя в разных ролях и образах.
К сожалению, все это дает свой отпечаток не только на линии поведения, но и на работе мышц, связок и психики. Как, например, привычка говорить сквозь зубы приводит к сложностям в работе нижней челюсти, усмешка углом рта - к деформациям мышц носогубного треугольника и т.д.
А уже потом, став взрослыми, мы добавляем к этим зажимам новые - нервы, тревоги, обиды, все это оставляет на лице свой отпечаток и мешает нормальной работе мышц.
Сегодня я поделюсь упражнением, позволяющим ослабить мышечный зажим и дать лицу свободу от напряжения:
Поднимаем брови, одновременно с этим растягиваем губы в улыбке и морщим нос (вдох);
Хмурим брови, жмурим глаза и вытягиваем губы трубочкой (выдох);
Не меняя положения, вращаем сложенными трубочкой губами три раза по часовой и три раза против часовой стрелки;
Отдыхаем 3-5 секунд;
Повторяем!
Все очень просто, друзья! Это упражнение, если повторять его несколько раз в день, значительно расслабит мышцы лица и, после регулярных повторов, поможет его снять.
Удачи. Я буду рядом!
Люблю вас. Ваша РиО!
Ты можешь найти меня здесь:
Я в Instagram: https://www.instagram.com/rainbow_riollor/
Я на Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100053305027911
Я в Telegram: t.me/rio_phantome
Я ВКонтакте: https://vk.com/shkolario (моя студия), https://vk.com/riodella (моя страница)
