В последнее время участились случаи разводов, в этой статье мы разберём несколько техник, которые помогут его избежать.
Эта статья для тех людей, которые смогли найти себе парня, девушку - влюбить в себя не любого, а одного и те, которые в результате тщательно продуманной стратегии, либо в результате нелепой случайности смогли себе построить длительные долгосрочные отношения, продержались в браке даже больше чем три года, может родили вместе детей и, когда они выходили замуж или женились они думали: "У меня будет всё не так как у моих родителей. Я лучше! Я всё знаю! Я всё сделаю правильно!". Они верили и надеялись, что вот у них точно всё будет хорошо. И любовь будет длиться всегда, что они будут поддерживать хорошие отношения с партнёром, но потом что-то пошло не так... коммуникация скатилась в одно место, все позы в сексе вы уже попробовали, уже поговорили обо всём, о чём только можно было поговорить. И вот ваш партнёр заскучал, и как-то у вас уже начинают появляться романтические фантазии о ком-то другом и вы уже думаете о том, что серийная моногамия это не такой уж сильно плохой вариант для вашей жизни. Может вам стоит самим это предпочесть. И вы смотрите какие-то фильмы, читаете книжки, а там такие романтические представления любви и в общем кажется мы стали забывать...
И вот каким же образом вернуть ту самую искру в брак и сделать так, чтобы ваши отношения с годами становились лучше и лучше, а вы становились счастливым благодаря своему партнёру. На самом деле такое положение вещей: ухудшение качества отношений в браке, скука или, когда смотрите на него, а он уже надоел или он чуть-чуть вырос с тех пор как вы поженились и оказался каким-то другим. Всё это имеет, как всё в нашей психике мира, биологическую подоплёку, которая заключается в том. что сначала в первые три года отношений у нас преобладает дофаминовой тип привязанности, то есть такую здоровую зависимость, когда вы ещё помните о том, что вы боялись, что вас не выберут. И вы такой: "ой, но у меня попа целлюлитненькая и плечики узенькие и грудь маленькая... может я себе никогда не смогу найти", а потом: "о боже... это такой красивый, умный обратил на меня внимание", "о боже, меня выбрали! Какое счастье! Я уже не буду один!". То есть мы ещё боимся потерять этого человека и он нам кажется таким новым, привлекательным, интересным. А потом у нас с ним первый поцелуй, а потом и первый секс, "боже как это круто, интересно", и потом вы занимаетесь вместе интересными делами, он открывает интересный мир и вы в этом безумном потоке эмпатии просто погружаетесь в него, и всё в ваших отношениях шикарно - это дофаминовый тип привязанности.
А потом, спустя три года начинается окситоцин - новая привязанность, это когда вы всё больше и больше узнаете друг друга. Вы можете поделиться с ним абсолютно всеми своими мыслями, абсолютно всеми своими эмоциями и вы чувствуйте такую глубокую, полнокровную приятную близость, которая уже недостижима ни с одним другим человеком. Именно за счет этого вы получаете такой кайф этих отношениях. Ну конечно, если вы не смогли наладить коммуникацию до этого времени, то у вас от окситоциновой привязанности ничего хорошего не получится.
Вот опять же, в первые три года вашей совместной жизни вы еще на столько сильно им восхищаетесь и непроизвольно направляете свое внимание на то, чтобы видеть в нём все эти плюсы и постоянно их смаковать, балдеть от них, каждый раз ими удивляться, потому что они новые; что вы просто на невербальном уроне сочитесь огромной любовью и радостью к нему. И он это чувствует, он видит ваше восхищение, он чувствует вашу благодарность без слов, потому что вы как радостная собака, которая наконец обрела своего хозяина и виляет этим хвостом. Но потом, когда интенсивность ваших эмоций чуть-чуть падает, до более повседневного бытового-житейского уровня, нужно это всё и проговаривать. А у нас, у большинства людей в мире есть такая дурацкая черта - мы даже, когда про человека что-то хорошее знаем и помним, то про себя это внутри отмечаем, но как партизаны никогда в жизни это не скажем, а как какое-то любое, малейшее действие нам не понравятся, какая-то небольшая критика, то мы же обязательно не упустим возможности это сказать. И это слышит наш партнёр, наш человек, что мы им постоянно недовольны, он у нас находится в вакууме и кидаем ему бомбочки с критикой, и это абсолютно не плодородная почва, на которой он не вырастет.Поэтому именно похвала является самой главной вещью в мире, которую мы можем делать друг для друга абсолютно бесплатно. И это эффективно настолько, что создает благотворную среду и человек в ней просто расцветает и как бутончик влажной розы на утреннем июльском солнце. В целом в день нужно минимум 10 похвал. Запомните 10 похвал. И можно делать так 5 восхищений и 5 благодарностей. Те люди, которые невротики они склонны к чувству вины и поэтому им больше нравится, когда их благодарят за что-то, говорят: "Спасибо, что ты сделал для меня...", а те люди, которые являются высокоуровневыми нарцисами, то им больше свойственно чувство стыда и им нравится, когда ими гораздо больше дают позитивной оценки и именно в виде восхищения, говорят: "Вау, какой ты умный! Какой ты красивый!". Постарайтесь со своим партнёром попробовать и то и то, по его реакции вы поймёте какие разновидности похвалы ему нравятся больше. Научитесь хвалить своего партнёра. При этом обязательно используйте прикосновения, эротические прикосновения, потрогать, погладить, пожмякать всякие разные части тела, за жопку ухватить, что вы любите, сисечки, член потрогать, всякие нежные прикосновения, поцелуйчики, просто встать обняться, это нужно для того, чтобы партнёр не забывал о том, что он для вас постоянно является сексуально привлекательным, ну а о благодарности и похвалы много говорить не буду. Но в целом, могу сказать, что это самая универсальная и эффективная методика, сделать жизнь лучше для всех людей, потому что потом, вы станете более уверенными в себе, более пробивными, более сильными, не уязвимыми, более счастливыми, потому что мы постоянно чувствуем мощь поддержки. Безусловного принятия и чего-то хорошего в своей жизни.
Я начала делать тоже самое со своим окружением и поняла, что самый эффективный психотерапевтический приём - это именно создать благотворные отношения с человеком, в которых он может научиться делать самые важные вещи, а потом этот опыт экстраполировать уже на принципе построения с другими людьми. Это самое крутое, что может быть в мире.