В современном мире привыкли транслировать негативные моменты. Но порой так хочется зайти в новости и прочитать позитивную статью, услышать по радио добрые слова, да и просто видеть на улице улыбающихся людей.
Ну что ж, раз мир не хочет нас радовать позитивом, будет создавать его сами!
1) Для начала улыбнись. Хотя бы сам себе, в зеркало. Даже если тебе не хочется, через силу сделай это. Пусть будет глупое лицо, но это и может тебя рассмешить. В первую очередь цель рассмеяться. Окей, когда цель достигнута и ты посмеялся с самого себя идем дальше;
2) Съешь что-нибудь вкусное. Пусть даже ты на диете. Позволь себе немного шалости. Будь то маковая булочка, любимая газировка, гамбургер с сырным соусом или курочка-гриль. Главное съешьте медленно и насладитесь всем вкусом. Растяните удовольствие;
3) После того, как съели любимую еду, стоит потратить калории. Включи любимую песню и начни танцевать. Танцуй так, будто тебя никто не видит, а в процессе еще начни петь;
4) Позвони/напиши друзьям, поболтай, договорись о встрече. Вообще, когда ты последний раз ходил(а) с ними в кино или просто так гулял(а) на улице?
5) Побалуй себя, купи то, о чем так давно мечтал? Или просто какую-то приятную безделушку)
6) После того, как ты порадовал себя, обрадуйте близкого. Купит подруге помаду, на которую она давно смотрела, но все не решалась купить или может быть это будет игра для друга, про которую он недавно Вам с таким удовольствие рассказывал. И, кстати, не всегда это про что-то материальное, достаточно просто сказать девушке, что она похудела;
7) Забавные видео. Нет ничего смешнее домашних питомцев. Или может тебе больше по душе смешные ролики с людьми. В любом случае в интернете каждый может найти что-то для себя;
8) Включи любимый фильм. Только не нужно смотреть мелодраму, у нас цель поднять настроение, а не сделать его еще хуже) Нет мелодрамы это, конечно, прекрасно, но не в данном случае) Составь список смешных комедий и начни его просматривать;
9) Займись спортом. А лучше спортом на свежем воздухе. Так и энергию потратишь, и в форму себя приведешь и в целом улучшится состояние;
10) Смени обстановку. Сгоняй на море, дачу, к родителям, к друзьям, да вообще просто в парке прогуляйся. Чего дома сидеть)
11) Выкини старые вещи. Освободи место в квартире/доме. Так и уберешься и место для чего-то нового освободишь;
12) Собери домой букет из цветов. Скоро начинается сезон и можно будет купить у бабушек за чисто символическую сумму или нарвать самим охапку полевых цветов.
И помните, что ваше настроение зависит от вас самих)