8 аргументов в защиту совместного сна

Вы делаете все правильно, если спите вместе с ребенком.

👉 Статья не призвана осудить тех, кто спит раздельно. Если вам и ребенку комфортно, если вы уверены в безопасности, то раздельный сон может иметь больше выгоды для вас.

👉 Цель статьи – помочь укрепить веру в правильности своих действий для тех, кто спит вместе и помочь перестать винить себя за это или жить в страхе.

👉 Если кроватка с малышом приставлена к вашей – это все еще совместный сон.

1. Совместный сон побуждает матерей продолжать грудное вскармливание дольше и пользоваться всеми его многочисленными преимуществами до тех пор, пока они не решат отлучить малышей от груди. Все потому, что такая форма сна облегчает процесс грудного вскармливания, у матери нет необходимости вставать к кроватке. Мама может покормить даже не пробуждаясь полностью и даже не помнить, что кормила ночью.
2. Совместный сон УМЕНЬШАЕТ риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Об этом говорят многочисленные исследования в центре семейного сна Дж. МакКенны. Пройдет еще несколько десятков лет, пока эта информация пройдет все ступени бюрокаратии и дойдет до рекомендаций ВОЗ. А потом еще несколько десятков, чтобы это начали преподавать в институтах на факультете педиатрии.
   
   Совместный сон увеличивает шансы на то, что родитель сможет успешно вмешаться, чтобы помочь предотвратить смерть. Когда вы спите вместе, хоть вы и погружаетесь в сон, на самом деле ваш мозг настроен на спящего рядом ребенка. Вы слышите и регистрируете его движения несознательно. И когда он не движется уже долгое время, вы внезапно проснетесь. Вы не сможете понять, почему проснулись и что за шестое чувство заставило вас проверить малыша. Но если ребенок был один, такое спасающее жизнь вмешательство невозможно.
   
   Помимо этого, в течение ночи вы постоянно подбуживаете ребенка, не давая ему находиться слишком долго в глубоком сне. Одна из версий причин СВДС – незрелый механизм выхода из глубокого сна или слишком глубокий сон, когда органы дыхания перестают работать.
3. Дыхание матери напоминает малышу о необходимости сделать вдох после выдоха, предотвращая развитие СВДС. Перерывы в дыхании (апноэ) являются нормальным явлением в первые месяцы младенчества. Кормящая мать и ребенок, как правило, имеют скоординированные циклы сна и его фаз, что делает ее очень чувствительной к своему ребенку.
4. В случае опасности удушья, у ребенка намного больше шансов добудиться до родителя. Совместный сон боятся из-за риска удушья. Однако это реальная опасность только в двух ситуациях: младенец спит на кушетке/диване/водяном матрасе/софе/кресле и поэтому не может отвести голову для дыхания, когда уткнулся, или родитель, спящий рядом находится в алкогольном или наркотическом состоянии.
   
   Очевидно, что ребенок, задыхающийся по какой-либо причине (например, веревки на одежде для сна, обвивающая его шею, срыгивание, приступы астмы), гораздо чаще разбудит спящего рядом родителя, чем ребенок, спящий в другой комнате.
5. Совместный сон уменьшает шансы на то, что взрослый сорвется на ребенка, испытает агрессию по отношению к нему и натворит плохих дел. Потому что если вам недостаточно сна и при этом вам нужно каждую ночь вставать, укачивать, по несколько раз пытаться переложить в кровать – к утру вы будете уже истощены и как будто даже не спали. Это приводит к перегрузке нервной системы, вы просто не сможете находить себя в адекватных чувствах. Ребенку гораздо опаснее находиться рядом со слишком истощенным взрослым, чем спать с ним вместе ночью.
6. При совместном сне материнская отзывчивость и скорость реагирования повышается. Ребенку не нужно начинать плакать, чтобы дать ей понять, что он голоден или замерз. Скорее всего она среагирует намного раньше, тем самым уменьшая стресс и для себя и для ребенка, избежав продолжительного плача.
7. Минимальные эпизоды разлуки в первые месяцы жизни снижают риск недостаточно глубокой привязанности к матери. Ночь для детей это время разлуки. Для нас очевидно, что завтра начнется новый день и мы снова будем с малышом. Но для ребенка абсолютно не понятно, почему ночью у него нет права быть рядом с мамой.
8. Ребенок, о котором заботятся как днем, так и ночью, получает уверенность в любви и поддержке, вместо того, чтобы ночь за ночью справляться с чувствами страха и покинутости. Дети, которые чувствовали себя в безопасности как ночью, так и днем с близкими любящими родителями, становятся взрослыми, которые лучше справляются с неизбежными жизненными стрессами.
   
   Джон Холт выразился об этом очень красноречиво: испытывать чувство любви и безопасности в раннем детстве, не бояться «приучить» ребенка к рукам, это как накапливать деньги в банке: создавать фонд доверия, самоуважения и внутренней безопасности, на которые ребенок может опираться.

❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️

В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.

Это инстаграм-аккаунт блога.

Подкасты про детский сон

Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.

Я написала 3 брошюры в помощь родителям

Их можно скачать бесплатно:

Брошюра про раздельный сон

Брошюра по сброс дневных снов

Дорожная карта 0-12 месяцев

4 базовых статьи блога:

Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут

Плохих ассоциаций не существует

Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит

Самозасыпание не учит ребёнка спать

Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:

У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.