Японцы считаются самой здоровой нацией в мире. Мужчины, чаще всего, доживают до 80 лет, а женщины аж до 90. Есть мужчины и женщины, которые достигают отметку после 110 лет. Только представьте? Супер долгожители. Нам есть чему у них поучиться! Давайте проанализируем привычки японцев, что же помогает им так долго жить и не стареть?
У жителей Японии существует культура питания.
- Диета сбалансирована, достаточно витаминов, минералов, она питательна и низкокалорийна. Основа рациона, как мы все знаем, у японцев это рис. Он благотворно влияет на ЖКТ и помогает контролировать вес. Кстати, его готовят без соли, масла, специй и всяческих добавок.
- Важным компонентом в японской кухне является рыба и морепродукты. В них огромное количество витаминов, которые благотворно влияют на щитовидную железу, нервную систему и т д.
- Изобилие японского стола - овощи, фрукты, зелень.
- Культура чаепития тоже развита в этой стране. Чай пьют во время пищи, в перерывах, на ночь. Особенно любят в Японии зелёный чай. Этот напиток активно борется со старением, потому что содержит антиоксиданты.
Японцы очень активны физически и умственно.
Они занимаются физкультурой, любят кататься на велосипедах, долго ходят пешком, часто гуляют. Ходьба для них - это ежедневная привычка. Так же, японцы не пользуются лифтами вообще, ходят только пешком по лестнице.
В Японии высокий уровень медицинского обслуживания и гигиены.
Уровень медицины в Японии чрезвычайно высок. Самые высококвалифицированные врачи и лучшее новейшее оборудование можно найти в стране восходящего солнца.
Жители Японии бережно относятся к своему здоровью и частенько посещают профилактические осмотры и неукоснительно следуют советам врачей.
Японское отношение к возрасту и поведение.
Выход на пенсию у японцев не ассоциируется с грустью, закатом лет, пенсией, а наоборот, они воспринимают пенсионный возраст как вторую жизнь, не менее насыщенную и интересную.
Старость - это не повод расслабляться. Это отличная возможность активно участвовать в общественной жизни, различных организациях.
Японские жители неторопливы, приветливы, готовы всегда помочь ближнему. Никому не желают зла и всегда настроены позитивно.
Я считаю нам есть чему поучиться у японцев, перенять какие-либо привычки и долго наслаждаться жизнью!
Друзья, буду рада, если поставите лайк и подпишитесь на канал. Благодарю вас! Ещё много интересных публикаций Вас ждёт впереди! :)