В конце каждой недели я стараюсь находить моменты, которые удивили меня, сделали лучше, показали мне мир с другой стороны и я их записывала в ежедневник. И этот ритуал круто изменил мое отношение к жизни и к себе.
Так я училась:
- находить хорошее в раздражающих и неприятных моментах;
- анализировать прожитую неделю и не корить себя за не сделанный в срок пост или дело;
- обращать внимание на полученные результаты;
- помогать себе не сдаваться и идти к цели, даже если прошло время и я всё еще не добилась результата.
⠀
Я стала замечать, что:
- реже бросаю дела;
- чувствую себя увереннее;
- появилось меньше дел, которые я должна решить здесь и сейчас;
- ощущаю внутреннюю поддержку;
- стало проще справляться с обидами, болями, несправедливостью.
Я действительно почувствовала пользу от 10 строчек, которую я пишу раз в неделю.
Почему так происходит?
Это сила мысли, магия? Это наш мозг, а еще дофамин и серотонин.
Когда мы пишем благодарность мы вспоминаем яркие моменты (включается дофамин, перепроживая эти моменты), далее мы анализируем их (включается серотонин, который анализирует ситуацию, делает выводы и отправляет их в архив с пометкой "выполнено, это было хорошо/плохо"). Когда мы собираемся сделать что-то из прошлого опыта, мозг обращается в архивный отдел и смотрит нашу пометку "хорошо/плохо". И исходя из этого мы понимаем, хотим ли мы повторять этот опыт снова или нет.
Сила благодарности в том, что многие неблагоприятные события из жизни с возможной пометкой "плохо", после практики обретают пометку " хорошо" и вы уже не боитесь идти туда, где когда-то вам было больно, так как вы понимаете, что эта ситуация была вам дана не для того, чтобы вселить в вас страх, а для того, чтобы научить вас чему-то новому. Одно осознание вселяет надежду, надежду на душевный праздник.⠀
Сейчас хочу сказать благодарность тебе. За то, что ты читаешь меня, ставишь лайки, отвечаешь на мои странные вопросы, иногда пишешь комментарии или делишься моими мыслями с другими. Я благодарна тебе за то, что ты со мной, потому что ты меня вдохновляешь делать то, что я люблю: исследовать мир и делиться этим.