Всем привет! Меня зовут Эллина, и я много работаю за компьютером. Недавно мне пришлось перестраивать свой рабочий график, и основная занятость съехала на поздний вечер. В это время уже невозможно работать без искусственного света, и я пошла в ближайший гипермаркет, где купила первую попавшуюся лампу. Как оказалось, выбору надо было уделить чуть больше времени.
Свою ошибку я осознала в тот же вечер — глаза устали быстрее обычного, разболелась голова.
В итоге пришлось подбирать светильник более тщательно. Возможно, мои наблюдения кому-то покажутся наивными и очевидными, но я всё-таки решила поделиться своим опытом — кого-то эта статья наверняка убережёт от ошибок или поможет с выбором.
Ошибка 1. Глянцевое покрытие корпуса
Когда я один вечерок поработала со светильником, в которой отражалось всё — от света самой лампы до мигающего диода зарядника, то не поняла, из-за чего мне было некомфортно.
Ощущения повторились, когда я искала лампу в магазине и шла вдоль ряда с витринными образцами. Возможно, дело в моём восприятии, но от бликов у меня зарябило в глазах уже на пятом экземпляре.
Пришлось отказаться от мечты о стильной чёрной лампе, которая идеально вписалась бы в мой интерьер, и взять матовую.
Уже потом из интереса я стала обращать внимание на то, какие лампы стоят на столах в офисах, МФЦ и прочих учреждениях, и видела там исключительно матовые плафоны.
Ошибка 2. Раздражающая расцветка
Ещё один субъективный пункт, который я почерпнула из похода по магазину, и дело тут не только в эстетике. Настольная лампа должна быть незаметна на столе, чтобы не отвлекать и не бесить.
Так уж вышло, что я временно работала на кухне. Там и так много того, что отвлекает от работы, так ещё насыщенный красный оттенок лампы оттягивал внимание на себя и иногда даже раздражал.
Матовая текстура приглушает любой яркий цвет. Даже алая лампа будет выглядеть более сдержанно, чем глянцевая.
Ошибка 3. Неправильно подобранная мощность и теплота лампы
Купленная в том же гипермаркете лампочка оказалась слишком тусклой для моей кухни. К тому же глаза устали очень быстро — уже через два часа появилось ощущение сухости, а меня начало клонить в сон.
Как оказалось потом, на чувство «песка в глазах» повлияла недостаточная яркость, а сонливость возникла из-за неправильной теплоты лампочки. Опытным путём выяснилось, что я работаю продуктивнее при относительно холодном ярком свете. Он ассоциируется у меня не с уютным вечером, а с работой.
Сейчас я разобралась в вопросе и выучила, что работать комфортнее всего с лампой накаливания мощностью 40-60 Вт или светодиодной — 7-11 Вт. Показатель теплоты света измеряется в Кельвинах (К) и написан на коробке. Чем выше показатель, тем холоднее свет.
Обычно с бумагами комфортнее всего работать при температуре света 2500-3000 К, а за компьютером — 3000-4000 К.
Ошибка 4. У лампы не регулируется высота и угол наклона
На первом фото видно, что лампа стоит на картонной коробочке. Пришлось строить такую конструкцию, чтобы добиться нормального угла падения света. Как я об этом не подумала до покупки, не знаю. Ошибка банальная, но я её допустила.
Рекомендованное расстояние от источника света до рабочей поверхности должно быть примерно 35-45 см.
Читайте также: Насколько тёплый свет нужен вашей комнате >>>
Я не нашла каких-то подтверждений, что холодный свет полезнее для глаз, чем тёплый, или наоборот. Буду признательна, если поделитесь в комментариях.
Подытожим
Рекомендации, которые помогут подобрать подходящую настольную лампу
✅ Лучше отдать предпочтение лампе с матовым корпусом. От блестящего отражается свет, который мешает глазам — они сильнее напрягаются и быстрее устают.
✅ Есть мнение, что яркая расцветка утомляет глаза и отвлекает от работы. Лучше выбрать нейтральный оттенок, например, серый или бежевый.
✅Рекомендуемая мощность лампы накаливания — 40-60 Вт, для светодиодной — 7-11 Вт.
✅ Обращайте внимание и на теплоту света. Универсальный показатель — 2500-4000 Кельвина. Это соответствует тёплому белому свету. Для работы за компьютером лучше выбрать более холодные оттенки.