Общество не считает фриланс серьезной работой. Да и сами фрилансеры отпускают по этому поводу шуточки и не имеют стабильного графика. В итоге профессиональное выгорание, мало денег и накопленные проблемы со здоровьем.
Как планировать фрилансеру работу, что стоит знать? Рассказываем подробно.
Что нужно учитывать фрилансеру при планировании работы?
- Устанавливайте количество рабочий часов. После того, как они закончатся, отключайтесь от работы. Работа по 12-15 часов в сутки вызовет нервное истощение и выгорание, что не способствует продуктивности.
- Устраивайте себе перерывы и в это время старайтесь не думать о работе. Голова не отдохнет, и вы будете чувствовать себя е6щё более уставшим.
- Подумайте, когда у вас могут быть выходные. Если работать без выходных, можно заработать нервный срыв.
- Планируйте свой день и рабочие графики. Без планирования вы будете меньше зарабатывать потому, что та работа, которую можно было сделать за два дня, растягивается на неделю или больше.
- Устраивайте день цифровой детоксикации. В этот день вы не сидите в интернете и не решаете рабочие вопросы. Это позволит разгрузиться и отдохнуть, разгрузив и так напряженный мозг.
- Спать нужно не меньше 8 часов в день. Старайтесь не работать по ночам. Продуктивность будет меньше, вовремя не успеете и есть риск оказаться в эмоциональной яме.
- Нужно выделять время на прогулки и спорт. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что могут образоваться проблемы со здоровьем. Выделяйте минимум 60 минут на прогулку или спортивные упражнения.
- Следите за калорийностью рациона. Переедание негативно сказывается на работе мозга и приводит к набору лишнего веса. В результате вы хуже работаете и получаете не тот результат, на который рассчитывали.
- Обязательно должно быть рабочее место, где вы чувствуете себя комфортно и работаете продуктивно в полную силу.
Как планировать работу фрилансеру?
Кроме очевидных вещей стоит учитывать ещё некоторые факторы:
1. Фриланс – отсутствие стабильного заработка. Сейчас вы зарабатываете много, потом можете не заработать ничего. Имейте финансовую подушку, которая покроет непредвиденные расходы.
2. Обязательно планируйте отпуск. Отсутствие отпуска ведёт к эмоциональному выгоранию. Откладывайте деньги на отпуск и путешествие заранее, чтобы не попасть в финансовую дыру.
3. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на обучение.
4. Подумайте, что вы будете делать дальше и куда расти.
Подписывайтесь на канал, с нами всегда полезно и интересно!
Читайте также: Как избегать информационной перегруженности в условиях удалёнки?