Чем вы моложе, тем легче вам найти время и силы на физические упражнения или фитнесс, но с годами это становится всё труднее и труднее. В статье "Tips for Getting Back Into Shape" на сайте Ririanproject даются подсказки, как вернуть ваше тело в форму и поддерживать его в ней.
Все наше время занято работой, дорогой, едой, детьми и другими важными делами. Казалось бы, свободного времени для тренировок совсем не остается . Но это не так .
Если у вас есть такая возможность , попытайтесь вставать немного раньше и совершать утреннюю пробежку. Это поможет вам освежить голову и придаст вам энергии. Мало того, что вы принесете своему здоровью огромную пользу, вы сможете насладиться свежим воздухом.
Если вы потеряли форму, не пытайтесь потерять лишний вес сразу же, не торопитесь, будьте терпеливы. Будьте последовательными, занимаясь и делая упражнения, иначе вы быстро выйдите из формы снова. Втягивайтесь постепенно, и рано или поздно вы перестанете замечать время, которое вы используете для тренировок.
Вечером перед телевизором сделайте разминку вместо того, чтобы лежать на диване. Вы можете покачать пресс, заняться йогой, поработать на тренажере. Занимайтесь в своем собственном доме, это дешево вам обойдется и у вас не останется ни одного оправдания, чтобы не войти в форму.
Заставьте вашу семью тренироваться вместе с вами, таким образом вы сможете проводить больше времени вместе и контролировать здоровье друг друга. Вы можете получить семейный абонемент в спортивный зал или купить спортивное оборудование домой. Не перегибайте палку, все, что вам нужно - подтянуть мышцы и сбросить лишний вес, чтобы обрести подходящую под ваш возраст и пол форму.