Пониженное влечения наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Необходимо понимать, что возрастных ограничений у этой неприятности нет. Если у вас низкая половая конституция, то, вероятнее всего, вы даже не заметите какого либо спада. Однако, для людей с высокой ПК, "уснувшее либидо" может стать серьезной проблемой.
Причин, которые могут спровоцировать снижение либидо - множество: стресс, депрессия, проблемы на работе или в учёбе, сложности во взаимоотношениях, употребление алкоголя, прием лекарственных препаратов, гормональный сбой, лишний вес и прочее, и прочее, и прочее...
Все решаемо, не нужно думать, что "теперь так будет всю жизнь!"... Поверьте, я знаю, о чем говорю. Итак, как же повысить ваше либидо? Существует несколько сотен способов. Но я расскажу о тех, с которыми знакома лично. Приступим.
Повышаем либидо с помощью питания
Что же нужно есть, а от чего, наоборот, следует отказаться? Наверное вы слышали про "великую силу" грецких орехов или петрушки... Так вот, это лишь малая часть из списка полезных продуктов, уверяю. Знакомьтесь:
Натуральными афродизиаками служат бананы, инжир и авокадо. Они обогащены витаминами и минералами, благодаря чему усиливают влечение.
Продукты, богатые витамином С. Данный микроэлемент вызывает активный прилив крови к органам и особо полезен будет именно для женского либидо. Помимо цитрусовых его можно отыскать в брокколи, красном перце и гуаве.
Темный шоколад высвобождает фенилэтиламин и серотонин, которые способны действовать, как афродизиак. Главное, употреблять настоящий шоколад, а не то, что нашпигованно добавками и подсластителями.
А вот от жирной пищи я советую вам отказаться. Вспомните себя, когда вы набили желудок жаренной картошкой, которая готовилась в обильном количестве масла...
Попрощайтесь с продуктами, которые содержат в себе неприлично много натрия. Консервы и полуфабрикаты должны исчезнуть из вашего рациона раз и навсегда. Они только навредят вашему либидо. Не говоря уже о лишнем весе, который придет в вашу жизнь.
Физическая активность
Учеными доказано, что физическая активность увеличивает влечение. Речь сейчас идет не только об изнурительных тренировках в спортзале. В качестве "будильника" для ваших желаний отлично подойдут бег трусцой, небольшие прогулки на свежем воздухе, да и вообще - любая физическая активность. Главное, чтобы она была регулярной. Если вы один раз в неделю будете бегать пару часов в парке - толку никакого не будет.
Для женщин, кстати, есть еще один маленький, но очень приятный бонус. Вы можете уделить внимание отдельной группе мышц и познать все прелести упражнений Кегеля. Такие тренировки повысят не только влечение, но и сам процесс станет намного ярче. Как для вас, так и для вашего партнера.
Хотите отдельную статью про тренировку Кегеля? Напишите об этом в комментарии или в личные сообщения, поставьте класс или подпишитесь, чтобы я увидела обратную связь и подготовила для вас материал!
Психологический вопрос
Зачастую, именно он становится причиной снижения либидо. Стресс на работе или проблемы в учебе, конфликт со своим партнером, семейные проблемы или все сразу?
Если проблема кроется во взаимоотношениях с партнером, то вам необходимо начать разговаривать и обсуждать, что не так. Вас что-то злит и вы носите это недовольство в себе? Пожалуйста, пришел час расплаты. А валюта - ваше либидо. Поэтому, перестаньте замалчивать ваши проблемы. Обсуждайте все, что хоть немного тревожит вас. Не получается выстроить диалог? Обратитесь к психологу или сексологу. Они помогут вам решить все ваши вопросы, поверьте мне, я знаю, о чем говорю!
Проблемы все вашего дома и вашей семьи? Тогда постарайтесь устранить их в кротчайшие сроки. Ведь на кону ваша личная жизнь. Разве она должна страдать из-за ваших стрессов и депрессий?
В любом случае, если вам кажется, что какой-то вопрос нельзя урегулировать - всегда есть специалист, называется он простым словом - "психолог". Поверьте, нет ничего зазорного в том, чтобы попросить помощи у человека, который осведомлен в вопросе больше, чем вы!
В заключении...
Возможно, ваши отношения просто погрязли в бытовухе и именно поэтому вы не смотрите больше на свою женщину, как тигр на мясо. Или ваш мужчина перестал выглядеть в ваших глазах, как завоеватель. В таком случае - необходимо добавить в ваши отношения романтики и вспомнить, какими вы были раньше.
Вспомните, что вас привлекло в вашем партнере, вспомните страсть, которую вы испытывали. Если в костер не подкидывать палок - он погаснет. Двусмысленно звучит, не правда ли? Если вы - женщина, то уделите внимание себе. Новый маникюр или новое нижнее белье будут весьма кстати.
Вы - мужчина? Может вам пора отправиться в тренажерный зал? Или перестать постоянно думать о работе? А может ваша женщина обрадуется букету цветов, прям сегодня?
Верните в вашу жизнь приятные мелочи, которые подогревают интерес друг к другу в "конфетно-букетный" период. Двусмысленное смс, написанное спонтанно навеянными эмоциями, неловкое прикосновение, нежный поцелуй, томный взгляд. Почувствуйте страсть в себе. И тогда ее почувствуют все вокруг. Да и вопросы с либидо отпадут сами собой, если проблема лишь бытового характера.
Любите и будьте любимы!
Если вам понравилась статья - на забудьте ее оценить и оставить свое мнение в комментариях