Привет всем моим дорогим читателям, которые увлекаются собой, фитнесом и здоровьем. Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями об очень полезном гаджете, который позволяет мониторить ключевые параметры здоровья, физической активности и качества жизни. Речь идёт о смарт-часах Huawei Watch Fit-С4А.
Сейчас мне бы хотелось написать много слов восторга, потому что такие часики делают очень полезные вещи. Но не буду перегружать эмоциями, лучше сразу к делу.
Давайте разберём полезности этого гаджета и посмотрим, как он работает.
1. Как работают эти смарт-часы
Для того, чтобы мониторить показатели здоровья и физической активности, смарт часы имеют датчики, с помощью которых отслеживается пульс, содержание кислорода в крови, параметры активности и прочее. Какие датчики установил производитель:
- 6-осевой датчик IMU (акселерометра и гироскопа)
- Оптический датчик пульса
- Емкостный датчик
- Датчик освещенности
Как работают датчики в деле, я убедилась не только по результатам мониторинга, но и пытаясь взвеситься на смарт-весах. Собираюсь тренироваться, надеваю часы, включаю музыку и заряжаю хорошую интенсивную силовую с разминкой, заминкой и всеми делами. После решила взвеситься. Встаю на весы, а там опа - минус 10 кг пляшут туда-сюда и никак не могут остановится на финальной цифре. Я в полном недоумении, думаю "ничего себе я так интенсивно позанималась". Но я же понимаю, что -10 кг за 1 час занятий - это из области очень фантастичной фантастики. И тут до меня доходит, что смарт-весы со своими импульсами снизу и смарт-часы со своими импульсами сверху просто конфликтуют и "гоняют" мой вес туда-сюда. Сняла часы, встала на весы и снова быстро вернулась в реальность. У кого есть смарт-весы и смарт-часы - поэкспериментируйте, можете даже пари организовать на тему быстрого похудения.
Для мониторинга состояния здоровья с помощью часов Huawei Watch Fit нужно установить на смартфон приложение Huawei Health или в русском варианте Huawei Здоровье.
Системные требования к смартфону:
- Android 5.0 или более поздняя версия
- iOS 9.0 или более поздняя версия
Перед установкой почитала отзывы и много негативных было именно по работе приложения. Но у меня пока без сбоев и мониторит всё чётко. Если что, устанавливала на Motorola Z2 Play. В приложении всё предельно чётко и ясно. Коннектятся часы и смартфон через блютус.
Зарядка смарт-часов Huawei Watch Fit происходит через магнитный порт. Заряжается очень быстро. У меня с 41% до 100% при полноценной работе и активном блютусе зарядилось за 25 минут. Держится тоже очень долго. Надеваю на ночь для мониторинга качества сна, и часы мне пишут, что при активной функции мониторинга сна разряжаются быстро. В итоге пятый день ношу уже без подзарядки. Телефон за это время уже сто-пятьсот раз зарядила.
2. Что входит в комплект
Здесь всё просто: смарт часы Huawei Watch Fit, провод для зарядки, инструкция. В инструкции через штрих-код можно скачать приложение. Я скачивала через Google Play при ручном поиске.
3. Мониторинг здоровья
Итак, переходим к основному - к функциям.
Напрасно многие считают, что смарт-часы - это только для заядлых фитнесистов и спортсменов. Такие часики в наше время нужны всем. Потому что в нашу жизнь вошло такое страшное слово как "сатурация", когда все, переболевшие хоть каким-то простудным заболеванием, а особенно тем, которое нам жить не даёт спокойно последние пару лет, переживают за функцию своих лёгких. Сатурация, то есть насыщение крови кислородом, и стала тем параметром, что я измерила первым делом.
- Сатурация
Первый замер показал 95%. Не самый лучший результат, ибо при цифре ниже 94% надо начать уже переживать, хотя эти параметры всё ещё находятся в "зелёной" зоне на дисплее смарт часов Huawei Watch Fit. Я и не думала увидеть большую цифру, ибо сама переболела чем-то таким странным ещё в декабре прошлого года, и кашель не отпускает до сих пор. Но я решила посмотреть свою сатурацию в динамике и замерила ещё раз уже после пешей прогулки в быстром темпе. Вуаля, и мне часики уже показали 98%. Так что, дорогие мои, гуляйте на свежем воздухе больше и чаще, если вас не миновала сия проблема.
- Пульс
Пульс - это тоже важно для каждого. Пульс мониторится каждую секунду и выводится на экран смарт-часов в моменте, а в приложении рисует графики в динамике. Кроме того, в приложении можно найти рекомендации по улучшению показателей пульса и значения нормы в покое и в активном состоянии. Не зря же приложение называется "Здоровье".
- Сон
Это тоже важный показатель. Для меня особенно, потому что я девушка темпераментная и активная, поэтому бессонница - это нормально для меня, увы. У меня то тело спит, а мозг думу думает, то мозг уже уснул, а телу всё хоп-хей-ла-ла-лэй. Но поскольку сейчас пост, и я его держу строго, наконец-то на фоне снижения калорийности питания организм стал уставать и высыпаться. И часы показали нормальное качество сна. Хотя и здесь иногда не без промахов. И опять же, в приложении можно посмотреть анализ качества сна, а не только количества, и посмотреть его в разбивке по фазам.
- Стресс
Многие с этим словом просыпаются и ложатся спать. Увы, но современный образ жизни таков, что многие не представляют, что жизнь без стресса существует.
Как измеряют часы уровень стресса.
Первое, что надо сделать - ответить на вопросы небольшой анкетки в приложении, пока часы измеряют реакцию пульса на эти вопросы. После этого уже часы сами мониторят этот параметр, и его в динамике можно отслеживать в приложении. Этот параметр меня искренне порадовал. Оказалось, что моё увлечение медитацией в период поста и выровнявшийся сон снизили уровень стресса, и теперь он лежит в диапазоне между "низкий" и "умеренный".
4. Фитнес-функции
Если вы до этого момента дочитали, то двигаемся дальше и разбираем фитнес-функции. И их опять будет много.
Итак,
- Кардио-упражнения
Кардио-упражнения, которые мониторятся в приложении: бег на улице, бег на беговой дорожке, ходьба, велосипед. Кстати, GPS-навигатор ещё запишет и ваш маршрут.
Я предпочитаю ходьбу и у меня на смартфоне установлен шагомер, который отслеживает количество шагов, пройденную дистанцию, время ходьбы и количество затраченных калорий. И приложение Huawei Здоровье тоже отслеживает те же самые параметры. Я решила их сравнить, потому что часто приложения упрекают в некорректности данных. В итоге, что шагомер, что Huawei Watch Fit насчитали мне почти одинаковое количество шагов, а вот с дистанцией и количеством калорий произошла несостыковка. Но всё оказалось проще. У меня рост и вес в шагомере один, а вот для Huawei Здоровье я оставила "заводские настройки" с ростом на 10 см выше, чем мой рост. Поэтому, прежде чем замерять такие параметры, обратите внимание на то, чтобы ваши данные были корректно занесены.
А вот как будут себя вести эти приложения при одинаковых моих параметрах:
- Программы тренировок на всё тело.
На самих смарт-часах Huawei Watch Fit есть программы тренировок. Их всего 96 (!). Зайдя в меню часов "Тренировки" можно выбрать программу на ту область тела, которую хотите потренировать и часы предложат видео-тренировки на дисплее, сами посчитают количество повторов и подходов, время отдыха, пульс и зададут темп, а после выдадут количество потраченных калорий. Так, в меню можно найти следующие курсы: "энергия", "для шеи и плеч", "упражнения на работе", "быстрое сжигание жира", "растяжка всего тела", "укрепление сердца и лёгких", "тренировка груди ПДРВ", "тренировка ног" и проч. Эти потраченные калории и программа упражнений также войдут в общий расход калорий за день, которое потом можно посмотреть в приложении.
- Плавание
Да-да, плавание. Оказывается, с часами можно плавать, ибо они водонепроницаемые до глубины 50 м. Здесь ничем похвастаться не могу, так как в бассейн я не хожу и, как сертифицированный дайвер, предпочитаю всё же погружения где-нибудь, где пальмы виднеются на горизонте, а не вот это вот всё. А тестировать в ванной водонепронецаемость как-то было боязно. Сорри, видимо, это что-то психологическое. Но как буду снова погружаться - обязательно и эту функцию на тест.
- Дыхательные упражнения
Здесь смарт-часы нам предлагают глубокое дыхание в течение 1 минуты. Нужно лишь следовать инструкциям на мониторе часов и повторять вдох и выдох. Я почувствовала гипервентиляцию. Всё же лёгкие мои пострадали от той странной простуды.
И ещё смарт-часы, если вы увлеклись работой, каждый час напоминают, что пора бы немного размяться.
5. Бытовые функции
Смарт-часы на то и "умные", что готовы взять на себя и другие бытовые функции, которые пригодятся всем.
- Фонарик
Дисплей часов при нажатии на опцию "фонарик" превращается в белый светящийся экран, который в темноте пусть и не даст сильного освещения, но лоб о близлежащие штуки точно не расшибёте.
- Поиск смартфона
О, это воистину моя любимая функция. Стоит нажать на кнопочку смарт-часов Huawei Watch Fit, как тут же он даст звонок на телефон и ваш "мобильный друг" начнет ласково женским голосом (видимо, у меня всё же "подруга") говорить "I'm here", мол, здесь я. И даже если телефон стоит на вибро-режиме или вообще на бесшумке, как у меня, не переживайте - вы его всё равно услышите. Мне бы такая функция и на ключи бы ещё подошла, и на банковские карты. Прям не хватает иногда.
- Звонки и сообщения
Самое неудобное для меня во время тренировок всегда была необходимость держать телефон при себе на тот случай, вдруг если кто-то позвонит или напишет что-то важное. Смарт часы сообщают о звонке и показывают смс- сообщения на дисплее.
- Музыка
Через дисплей на смарт-часах можно управлять плейлистами на смартфоне. У меня всё проще - плейлисты лежат на Яндекс.Музыка, и на часах можно кнопочками перелистывать. Но, как говорит производитель, эта опция доступна только владельцам Android (ещё раз порадовалась, что не спускаю деньги на iPhone).
- Будильник
Тоже полезная функция, если телефон ночью на зарядке, а спите вы со своими часами для мониторинга сна.
- Погода
Определяя местоположение, смарт-часы, конечно же, и погоду по месту покажут.
И напоследок немного эстетики.
Для меня функциональность гаджетов всегда на первом месте. Но ведь хочется, чтобы и костюмчик хорошо сидел. Для этого у смарт-часов Huawei Watch Fit есть 2 опции:
- Выбор цвета ремешка и корпуса (графитовый черный ремешок с черным корпусом, мятный зелёный ремешок с серебристым корпусом (как у меня) и ремешок цвета розовой сакуры с корпусом под розовое золото)
- Настройка дизайна дисплея, которая доступна в приложении
