Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня хотелось бы продолжить тему, которую я начала в предыдущей статье, то есть формирование плода в первые 12 недель, ссылочку оставлю ниже.
Что происходит с ребёночком после зачатия первые 12 недель его жизни
Так вот, в процессе формирования плода, организму матери требуется много ресурсов, чтобы формирование прошло правильно и без пороков.
Поэтому даже когда вы не беременны, но планируете, начинайте заранее подготавливаться к этому ответственному периоду.
Рекомендуется побольше употреблять фолиевой кислоты, так как во время формирования нервной трубки она очень даже пригодиться, в противном же случае будут патологии.
Нельзя не обойтись без такого элемента как железо (Fe ). Так как кровообращение в разы увеличивается и дефицит этого микроэлемента может привести к большому числу проблем, таких, как анемия (то есть недостаток кислорода в крови), из-за неё плод может быть сильно повреждён в процессе формирования.
Липосомное железо лучше усваивается, чем обычное железо, так как ним могут быть побочные эффекты.
Конечно же нельзя обойтись и без Омега-3, то есть омегажирные кислоты, которые способствуют лучшему формированию и развитию головного мозга.
Будущие мамочки, вы должны понимать, что ваш организм затрачивает огромные ресурсы при формировании и развитии плода, даже если ребёночек родиться здоровым, а вы особо и не парились, то ваш организм слишком истощается, что обязательно скажется на внешности и здоровье.
Так что употребляйте как можно больше витаминов и натуральных полезных продуктов, все витамины группы А и Б, цинк, медь, и так далее.
Чтобы не пить сотни таблеток в день и не поглощать килограммы еды, рекомендуются препараты, которые содержат все вышеперечисленные витамины в одной капсуле.
