Доктор Павлова - о том, что мешает сбросить лишние кило
Я постоянно сталкиваюсь с людьми с избыточным весом, которые абсолютно уверены, что едят мало и только полезную пищу. И каждый нажитый килограмм – это абсолютная несправедливость от матушки природы! Или какая-то непонятная болезнь, которая заставляет каждый кусочек пищи сразу откладываться жиром на боках.
К счастью для большинства людей, никаких непонятных болезней у них не обнаруживается.
Причина – переедание. Психика устроена таким образом, чтобы создавать максимально щадящий фон для человека. Поэтому мы не замечаем того, чего не хотим замечать.
Нам комфортно думать, что мы делаем все для правильного образа жизни.
Поэтому я очень рекомендую все записывать.
Отчаянно хочется съесть пирожное – приятного аппетита, но запишите.
В обед потекли слюнки на спагетти с сыром – не возбраняется, но запишите.
В ночи потянуло на ананасы в шампанском – пожалуйста, но запишите.
Пусть это будет ваш тайный дневник, не надо его никому показывать.
Просто так вы будете знать, сколько раз в неделю вы на самом деле едите сладкое, калорийное и пьете алкоголь. И, возможно, вам даже не потребуется врач для того, чтобы скинуть лишние килограммы.
Ваша Доктор Павлова
Белый жир нас убивает, а бурый помогает худеть
Гормон, заставляющий нас есть: можно ли понизить грелин - и зачем вам это