Советы экспертов о том, как получить еще больше удовольствия и взаимодействия со своим партнером
На ранних стадиях отношений, когда вам даже на секунду не хочется расцеплять руки, мощная смесь химических соединений в мозге — тестостерона и эстрогенов формируют физическое влечение, в то время как допамин, норадреналин и серотонин образуют притяжение. Но химическая ванна не длится вечно, и когда буйство гормонов идет на спад, некоторые пары обнаруживают, что им необходимо принять меры, чтобы придать пикантность своей некогда страстной с*ксуальной жизни.
Прежде чем начать пытаться придавать отношениям остроты и чувственности, подумайте о намерениях, стоящих за этим. «Обычно мы хотим "придать пикантность" не просто так, и часто эта причина эмоциональна; мы хотим вызвать различные чувства, чтобы почувствовать себя возбужденными, желанными, непослушными и живыми» , - рассказывает Хелс Синди Дарнелл, с*кс-терапевт и терапевт по отношениям. «Подумайте о том, что вы хотите почувствовать, а затем подумайте о том, в каком контексте это может произойти. Контекст часто более захватывающий, чем деятельность».
Ощущать на себе давление, пытаясь быть лучше в с*ксе, или беспокоиться о том, что вы не достаточно авантюрный, является обычным делом. "Большинство из нас получают половое воспитание из поп-культуры - романтические комедии, поп-песни, социальные сети, эротика и порно. Это отлично подходит для воображения, но не совсем подходит для реализации", - объясняет Дарнелл. И здесь нам на помощь приходят эксперты с советами по правильному приданию пикантности давно потухшей страсти.
Перезагружаем прелюдии
Чтобы сделать прелюдию более страстной, вспомните себя в юношестве. Во-первых, поцелуй — это ключ. "Поцелуи помогают тебе больше общаться с партнером, усиливают с*ксуальное влечение и возбуждение, снимают стресс и тревогу", - рассказывает Шелби, тренер по с*ксу, любовным и повседневным отношениям, а также эксперт-резидент WOO More Play.
Следующий совет Шелби также вернет вас в головокружительные подростковые годы. "Наглаживай как в 2005!" - советует она. "Процесс внешней стимуляции имитирует ощущения от полoвого акта и развивает больше близости между партнерами". Данный совет по прелюдиям, вероятно, не был лучшим, когда вы были в старшей школе, но ваша с*ксуальная жизнь изменится в положительную сторону, если вы добавите их в свою повестку дня. "Эрoтический массаж побуждает обоих людей прикоснуться к своим чувствам, расслабиться и исследовать удовольствие в своем теле".
Для эксперта SKYN Sex & Intimacy, сертифицированного с*кс-тренера, сeксолога и автора Жижи Энгл, прелюдия - это не то, где нужно спешить, она (прелюдия-прим. автора) заслуживает времени и внимания. "Если вы хотите получить умопомрачительный с*кс, удвойте или утройте время, отведенное прелюдии", — поясняет Жижи. Дело вовсе не в установке таймера, а в том, чтобы перестать рассматривать прелюдию как средство достижения цели. "Быстрый переход к действию может и звучит страстно, но без надлежащей смазки может быть сухость, незначительные разрывы и снижение шансов на оргaзм", - говорит она.
Когда речь заходит о стимулировании партнера руками, Селлс говорит, что смазка - это ключ к успеху. "Это прекрасный инструмент, который поможет прелюдии продержаться дольше и в то же время предотвратит болезненное трение", - объясняет она. "Масло повышает чувствительность, добавляя больше удовольствия от стимулирования руками". И вместо того, чтобы протягивать руку, чтобы дотронуться до партнера, попробуйте сначала дотронуться до себя. "Наблюдение за тем, как ваш партнер прикасается к себе, и наоборот, может вызвать очень сильное возбуждение".
Если вы действительно хотите начать со стимулирования своего партнера, иногда легкое, перьевое прикосновение более захватывающее, чем энергичное, быстрое. Если вы прикасаетесь к кли-тору, попробуйте двигаться по кругу, справа налево или вверх и вниз. Вы можете поэкспериментировать с прямым или непрямым прикосновением к кли-тору, в зависимости от чувствительности вашего партнёра. «Попробуйте стимуляцию кли-тора через тонкую, мягкую ткань или дотронуться до всей вyльвы, но не непосредственно до него самого».
Прелюдия - это не только физические движения, это также прекрасная возможность поговорить со своим партнером о том, что он хочет или чего, наоборот, не хочет попробовать. "Разговор о том, что тебя заводит, не только направит твоего партнера в нужные области, но и поможет стать огромным зарядом для либидо", - объясняет Энгл. "Спроси, и ты все-таки получишь".
Перезагружаем оральные ласки
Простое изменение местоположения, например, занятие оральным с*ксом за пределами спальни, может сделать его более авантюрным, и это окупается, когда дело доходит до ощущений. Рекомендуется также поэкспериментировать с игрушками, например, со стимулятором или вибратором. Нет необходимости часто сменять ритм и интенсивность вибрации, найдите один последовательный тип прикосновения и придерживайтесь его, чтобы ваш партнер мог войти в экстаз, советует Энгл - будь то устойчивое движение вверх и вниз по клитору или половому члену, или вихревая восьмерка по вульве или яичкам.
Уделите внимания физическим подсказкам вашего партнёра, они помогут вам вывести вашу оральную игру на следующий уровень. "Если ваш партнер толкает свою вyльву вам в лицо и стонет, вы можете быть абсолютно уверены, что то, что вы делаете, работает", - объясняет Энгл, поэтому продолжайте делать это. "Но если она слегка отстраняется или молчит, попробуйте что-нибудь другое." В то время как тело твоего партнёра расскажет тебе многое о своих ощущениях, разговоры также важны. "Не «рассеивайся» в процессе, делая то, что, как ты думаешь, может понравиться твоему партнеру", - говорит Энгл. "Ориентируйтесь на детали, а когда сомневаетесь, задавайте вопросы". Весь с*кс - это познавательный опыт. Простое: "Хорошо ли это?" или "Нравится ли тебе, когда я делаю так?" помогут найти верный путь и доставить настоящее удовольствие от того, что вы делаете.»
Перезагружаем с*кс
Вместо того, чтобы торопиться с половым актом, Сэллс рекомендует добавить больше азарта с помощью грязных разговоров. "Опишите ощущения, которые вы испытываете, расскажите о том, что вы хотите, чтобы сделал ваш партнер, и поделитесь с ним обо всех «грязных» мыслях, что у вас сейчас на уме", - говорит она.
Она также предлагает совместный просмотр порн*, или даже попробовать снять свое собственное видео. "Этот совместный опыт создает с*ксуальное напряжение, поощряет любопытство и создает безопасное пространство для того, чтобы партнеры могли делиться своими эрoтическими фантазиями", - говорит она. Для того чтобы снимать собственное порно, не требуется целый набор оборудования - вы можете попробовать заняться с*ксом перед зеркалом или снять себя с помощью смартфона".
Наконец, попробуйте расслабиться и снять груз ответственности с себя и своего партнера, что нелегко, так как мы условны верить, что все сеансы проникающего с*кса должны заканчиваться оргaзмом. "Оргaзмы - это весело, и если вы хотите, чтобы данный процесс был игривым и непринужденным, то все зависит от вас", - говорит Энгл. "Дело в том, что если мы будем рассматривать с*ксуальную игру успешной только в том случае, когда она заканчивается оргaзмом, то вы определенно будете разочарованы".
Вместо того, чтобы превращать оргaзм в конечную пункт назначения, сосредоточьтесь на удовольствии. "Удовольствие чудесно ради самого себя", - объясняет Энгл. "Если вы чувствуете себя хорошо, наслаждайтесь этим. Если у вас оргaзм (или несколько) — отлично. Если нет, вы все равно прекрасно провели время". Кроме того, чем меньше тебя беспокоит оргaзм, тем легче теряться в приятных ощущениях, которые испытывает твое тело... которые, как это ни парадоксально, могут облегчить кульминацию.
Добавьте пикантности взаимодействию после с*кса
Совместные ласки после завершения основных действий — неотъемлемая часть с*кса. "Чтобы усилить ощущение близости, я рекомендую обнимать друг друга и делиться друг с другом ощущениями и эмоциями", - говорит Селлс. "Совместное принятие душа или приготовление ужина - это еще один способ наладить отношения с партнером после с*кса".
Энгл считает, что пары, которые практикуют подобную близость после с*кса, будут развивать более тесные интиmные и эмоциональные связи. "Будь то обнимашки, разговоры или что-то другое, забота о партнере и его забота о вас очень важны", - говорит она. "После с*кса мы особенно уязвимы". Мы голые, мы (возможно) только что пережили оргaзм, и наше тело расслабляется, наполняется успокаивающими нейротрансмиттерами, такими как окситоцин и допамин". Момент сразу после с*кса - это уникальная возможность улучшить взаимоотношения, и наслаждение им как парой определенно сделает совместный с*ксуальный опыт более ярким.