Мало ли нас таких, которым в детстве, едва ли мы начинали надувать губы и пускать слезы, говорили: "А ну, перестань, вон, люди смотрят" или "Глянь, какой большой уже! Не стыдно плакать?!"? Почему-то так сложилось, что показывать свои эмоции, будь-то разочарование или, наоборот, восторг, считается неправильным, а то и вовсе, неприличным.
Если рассматривать гендерный аспект, то мальчикам в этом плане повезло еще меньше. Мужчина-пусть и маленький, но уже защитник, должен быть стойким и отважным, а слезы-это вообще для слабаков. Когда плачет девочка, чаще можно услышать такую фразу, как: "Такая красивая и плачет!" Т.е. здесь вообще выходит, что показывая кому-то свои негативные (пусть и естественные) чувства, мы становимся какими-то "некрасивыми", "неправильными", нам внушают, что нужно всегда держаться стойко и быть "удобными" для других.
Сами посудите, когда в любом коллективе, в детском саду, школе, институте, на работе, нам комфортнее находиться с людьми, которые ведут себя в эмоциональном плане более менее стабильно. Никому не понравятся те, кто любит яростно что-то доказывать или те, кто при малейшей проблеме начинает рыдать навзрыд.
Вспомните, что вы чувствовали, когда в детстве, играя в догонялки или катаясь на велосипеде, кто-нибудь из ваших друзей падал, разбивал коленку и начинал плакать. Игра останавливалась, появлялось чувство непонятного дискомфорта, хотя ведь, больно не вам и упали не вы. Ребенок, который упал, пусть ненадолго, но как бы выпадает из общей игры, привычного ритма, отстает от других и ему нужно немного времени, чтобы привести себя и свои чувства в порядок.
В таких случаях может быть несколько выходов из ситуации:
- Либо друзья подойдут к пострадавшему, помогут ему встать, вместе найдут пыльный подорожник и приложат его к месту травмы, тем самым, "вылечивая" не только физическую, но и душевную рану.
- Либо окружающие просто сами испугаются и дождутся, пока пострадавший побежит домой и будет жаловаться и просить помощи у близких.
Как бы то ни было, ваши ощущения от произошедшего напрямую будут зависеть от окружающих вас людей. В школе, если нас обидели, мы ждем поддержки от друзей или учителей, которые должны быть на стороне справедливости (хотя так бывает не всегда). В университете или колледже, мы больше ждем поддержки от своих друзей и соратников. А вот чем старше мы становимся, тем больше нам приходится рассчитывать на самих себя. Мы уже не пожалуемся коллегам или начальству, что у нас какие-то личные проблемы. Больше нет смысла показывать свои эмоции. Их нужно скрыть, стараться быть обычным, таким, как все, чтобы не привлекать внимания, чтобы не раздражать других. За редким исключением нам попадается хороший и понимающий коллектив и тем, кто в таком коллективе работает, очень повезло.
Эмоции-это нормальная, естественная реакция организма на внешние факторы. Если случилось что-то плохое, то злиться, плакать или огорчаться можно и даже нужно. Если специально остановить выход любых эмоций, можно нарушить весь цикл переживания, замкнуться и начать копить в себе весь негатив, не давая ему выхода наружу. Как будет чувствовать себя человек, который годами ходит с какой-то внутренней обидой или недосказанностью? Его душа будет страдать и тело от этого будет страдать.
Я помню, как в детстве, боялась делать прививки. Я плакала, пока сидела в очереди и чуть ли не каждая тетя или бабка проходили мимо и что-либо высказывали по этому поводу. "Ой, такая большая уже и плачет!" И знаете, я ведь действительно думала, что я уже слишком большая, чтобы плакать! Мне было от силы 3-4 года и я должна была плакать, пережить эмоции, которые меня терзали, ведь все эти уговоры, вроде "Всего лишь комарик укусит", мне не помогали. Кто-то из них останавливался, пытался еще больше вникнуть в проблему и от этого становилось еще хуже. Я чувствовала страх от того, что со мной, в принципе, хотят сделать какую-либо манипуляцию, пусть это и не было так больно и параллельно, благодаря всем этим "успокоителям", я еще чувствовала стыд, за то, что выражаю свои чувства, которые видимо, мешали другим.
Становясь старше, мне уже было стыдно даже просто прийти с родителями в поликлинику, ведь мне казалось, что и для этого я тоже слишком большая и должна везде ходить одна. Потом я заметила, как уже взрослые девушки, даже женщины, и даже мужчины приходили в больницу или поликлинику не одни, а с близкими, с поддержкой. Они не стеснялись и для них это казалось нормой. Я смотрела на них и думала: "А что, так можно было?"
С детства нам внушают, что мы не должны плакать, мы не должны громко смеяться, и еще много чего не должны. Да, есть во взрослой жизни ситуации, когда это действительно неуместно или даже грубо, но если эмоции вас переполняют, они, рано или поздно должны выйти наружу.
Как разгрузить себя и освободиться от чувств, которые переполняют?
- Если вы не можете дать волю чувствам прямо сейчас, когда вы на работе или в людном месте, придите домой и позвольте себе плакать, кричать, смеяться, что угодно, что придет в голову. Пусть даже это видят родные. Они единственные, кто может понять и принять вас такими, какие вы есть.
- Существуют такие практики, когда человек находит какое-то заброшенное место или уезжает далеко за город, где никого нет и просто рушит все вокруг. Это не призыв к вандализму. В лесу можно просто ломать ветки, кричать так громко, что вас никто не услышит, прыгать, бежать или танцевать. В Японии даже распространены такие заведения, где люди могут испытать за деньги какие-либо ощущения, даже боль и унижение, поскольку это для них большая эмоциональная разгрузка. Когда человек долго скрывает свои чувства, ему все равно нужно будет когда-либо их выплеснуть.
- Когда я чувствую, что мне нужна эмоциональная разгрузка, я включаю свою любимую музыку на полную громкость, пою или делаю фитнес-упражнения, чтобы поднять настроение и держать себя в форме.
Свои эмоции на людях я никогда не показываю, даже при родителях. Привычка из детства дает о себе знать, хоть я и понимаю, что с этим можно как-то бороться.
Я написала эту статью не только для того, чтобы поделиться своим личным опытом, (ведь подобная тема, наверняка, не раз поднималась среди читателей), но и для того, что возможно, кто-то из молодых родителей обратит внимание на подобные вещи и не нанесет своим детям психологическую травму, из-за которой они потом во взрослом возрасте будут ходить к психологам или к психиатрам.
Позволяйте своим детям выражать эмоции! Пусть они плачут, злятся смеются, ведь мы люди и должны что-то чувствовать!
Была ли для вас полезна статья? Оставляйте свои комментарии! Очень важно узнать о вашем опыте выражения эмоций.
#психология
#воспитание
#детство
#полезные советы
#эмоции
Читайте также статью: Как я в 16 лет попала к детскому психологу и не пришла на следующий прием...