Рулетики из лаваша с тунцом - это отличная закуска к праздничному столу и не только. ЕЕ по достоинству оценят приверженцы правильного питания! Рулетики получаются сытными, низкокалорийными и очень вкусными. Главное - не ошибиться с выбором рыбы. Выбирайте консервированного тунца хорошего качества в собственном соку, без добавления масла.
Пищевая ценность блюда «Рулетики из лаваша с тунцом» (на 100 грамм ):
Калории: 118.5 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 12 гр.
Ингредиенты рецепта «Рулетики из лаваша с тунцом»:
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Тунец в собственном соку - 180 гр.
- Зелень - 15 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр творожный - 2 ст.л.
Как приготовить блюдо «Рулетики из лаваша с тунцом »
- Выложить кусочки консервированного тунца в чашу блендера, добавить творожный сыр и пару чайных ложек жидкости из консервы.
- На высокой скорости взбить все до однородности.
- Нарезать зелень.
- Тонкими ломтиками нарезать огурец.
- Лист лаваша смазать паштетом из тунца.
- Выложить зелень и огурцы.
- Свернуть в рулет и нарезать.
Посмотреть фотошаги рецепта можно на нашем сайте.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#рецепт #рулет из лаваша #рулетики #рулетики с тунцом #calorizator #калоризатор