Часто вижу вопрос "как найти своего психолога".
Раньше затруднялась на него ответить, а тут в течение года искала для своих задач разных специалистов (не психологов) из абсолютно незнакомых мне сфер.
Ошибалась, продолжала искать, нашла в итоге абсолютно мне подходящий, с которыми продуктивно работаю.
Проанализировала этот опыт и теперь могу четко сформулировать критерии, на которые можно опираться при поиске психолога.
1. Ваш эмоциональный комфорт в работе. Все эти "зато он хороший специалист и может мне помочь" про насилие над собой и толку от вашей работы не будет.
Несколько раз попадала к очень симпатичным мне специалистам, но чтобы выполнить их рекомендации, мне надо было ломать себя.
И, ты, вроде вначале думаешь, ну хорошо, надо попробовать.
Ведь специалист классный и многим помог решить твою задачу.
А ты если не хочешь делать, то получается саботируешь свою же задачу?!
И ты с упорством начинаешь делать, ломая себя, а потом понимаешь, что так ничего не получиться.
Поэтому ищите того психолога, с которым вам легче, чем наедине с собой.
Того, кто вдохновляет вас и вы чувствуете крылья за спиной.
У вас может быть своя боль, с которой вы и приходите, но не боль от контакта с психологом.
2. Совпадение ценностей в тех вопросах, о которых вы работаете.
Ценности это такая тонкая штука, что их совпадение не всегда можно точно понять.
Потому как человек может говорить фразу, с которой вы абсолютно согласны, а на втором и третьем пласте этой ценности у вас со специалистом абсолютно разное содержание.
Например, я ценю семейные отношения – это поверхностный уровень ценности.
Глубже у меня – взаимно уважительные отношения.
Третий слой – отношения двух независимых личностей.
А у вас может быть на третьем уровне, как ценность – взаимная зависимость.
А еще стоит прояснить детали того, что мы имеем ввиду под этими фразами.
Может показаться, что это очень трудно понять совпадают ли ваши ценности с психологом.
Но достаточно обсудить в коротком разговоре вашу задачу для совместной работы и подход психолога к работе.
Так, для меня в работе важна бережная поддержка клиента в процессе его трансформаций.
Не всем это подходит, кто-то любит, чтобы "я сам" и "пожёстче".
Темп работы - я люблю быстрые ощутимые с первого раза результаты и системную работу с проблемой.
То есть мы копаем в самый корень и у вас не вылезет этот корень в другую проблему.
У вас скорее параллельно отпадут еще проблемы, которые прорастали из этого же корня.
Кому-то это не подойдет и нужно несколько консультаций только для установления доверительного контакта с психологом.
Если совпали эти 2 пункта, у вас получится продуктивная работа.
Я, когда начинала работать психологом в больнице, у меня было много курьезных случаев.
Когда ко мне приходили в кабинет и настороженно начинали расспрашивать про то, как я собственно работаю.
Я сразу понимала, что у человека уже был негативный опыт и ему важно понять подхожу ли я.
Я спокойно рассказывала о своих принципах в работе и человек постепенно оттаивал, расслаблялся.
И рассказывал, что было до меня.
Понимаю, как это важно - проверить подходит ли тебе психолог, поэтому всегда нахожу время провести короткий разговор перед записью на консультацию.
И про новые задачи с уже знакомыми клиентами, потому что оптимальное решение не всегда очевидно, а иногда это не мой вопрос, тогда перенаправляю к другим специалистам или вариантам решения.
Алина Королева
Кандидат психологических наук