Бывают ли у Вас моменты, когда Вы внезапно начинаете переживать за близких? Муж задерживается на работе - названиваете каждые полчаса. Взрослая дочь встречается с подругами - не спите всю ночь, просматривая ее соцсети. И вроде бы умом Вы понимаете, что особых поводов для беспокойства нет, ведь Ваши близкие ответственные взрослые люди, но чувство
Бывают ли у Вас моменты в жизни, когда ни с того ни с сего Вы внезапно начинаете переживать и волноваться за близких? Муж задерживается на работе - названиваете каждые полчаса. Взрослая дочь встречается с подругами - не спите всю ночь, просматривая ее соцсети. И вроде бы умом Вы понимаете, что особых поводов для беспокойства нет, ведь Ваши близкие ответственные взрослые люди, но чувство тревоги не дает спокойно заниматься своими делами или уснуть. Эти признаки могут свидетельствовать о наличие у Вас иррационального страха одиночества, чтобы в будущем он не доставлял еще больших проблем, следует начать бороться с ним уже сейчас.
- Проблема уходит корнями в глубину Вашей личности, скорее всего Вы всегда были ревнивой супругой и опекающей матерью. Но вот Вы уволились с работы или вышли на пенсию, развелись или серьезно поссорились с мужем и Ваша мнительность начинает тяготить Вас все больше. Чтобы справится со своим страхом одиночества для начала надо понять, что он иррационален, такой страх отлично поддается лечению, и Вы можете самостоятельно попытаться избавится от него, нужно лишь логически выстроить причины и следствия, понять какие именно жизненные обстоятельства вынуждают Вас тревожится за будущие.
Например, Вы всегда были за мужем как за каменной стеной, а сейчас он покинул Вас. И вот Вы растеряны и чувствуете себя ненужной, но стоит лишь взглянуть на ситуацию под другим углом, как Вы поймете, что теперь свободны, вольны сами выбирать куда ехать и что делать. Вы перестали быть в зависимом положении. Вы взрослая состоявшаяся женщина имеющая право распоряжаться своей жизнью так как не могли себе позволить в юности. О том как начать новую жизнь после развода читайте в этой статье (нажмите, чтобы перейти).
- Боритесь со своим страхом с помощью общения с другими людьми, раньше все Ваше время занимала нелюбимая работа, общаться приходилось много, но не всегда эти собеседники были приятны Вам. А сейчас Вы можете расширить свой круг знакомств людьми со схожими интересами, интернет отличный инструмент для этого. Но не стоит слишком увлекаться виртуальным общением, ведь Вы можете найти себе единомышленников в любой сфере в реальной жизни, так Вы поймете, что все еще интересны окружающим. Например, многие люди будут рады перенять Ваш профессиональный опыт, стоит помнить, Ваш жизненный опыт уникален и всегда найдется тот, кому он будет интересен.
- И помните самое главное, научитесь быть нужной самой себе, уделять время себе, не бойтесь оставаться наедине со своими мыслями, очень хорошим способом заглянуть внутрь себя может стать медитация. С помощью нее Вы научитесь не только управлять своими страхами, но и снизите уровень стресса, устраните тревожность и упорядочите мысли. А еще Вы начнете лучше понимать и чувствовать окружающих, поймете, что не следует манипулировать вниманием своих близких, ведь Ваши близкие не средство почувствовать себя лучше, а сами по себе большая ценность в Вашей жизни.
Иррациональные страхи могут серьезно сказываться на качестве жизни и психологическом здоровье, если чувствуете, что сами не справляетесь с ситуацией, обратитесь к специалисту, так как эти советы носят лишь рекомендательный характер.
Дорогие читательницы, буду рада обсудить Ваши истории в комментариях, а также лайкам и подпискам на мой канал (нажмите чтобы подписаться).