В конце беременности почти каждая женщина ждет скорейшее встречи с малышом. Потихоньку уходит страх родов и начинается период, называемый "синдромом гнездования".
Будущая мама чувствует прилив сил и энергии. Она гуляет по детским магазинам часами, заглядывает в отделы хозяйственных товаров и строительных материалов. А после этого целый день старается подготовить жилье к появлению нового члена семьи. Кто-то клеит новые обои, а другой переставляет мебель. Практически все женщины начинают генералить, называть полы, окна, перестирывать и проглаживать маленькие одёжки, обустраивать детскую комнату.
Этот прилив сил для этого и создан природой, птички строят гнезда, мышки роют норки и таскают в них мягкие веточки и травку. Он как эйфория, которая, кажется никогда не кончится. Но...
После родов гормональный фон меняется. Энергия гнездования сменяется энергией ухода. Мама как губка впитывает новые знания о малыше, организм молниеносно перестраивается на режим кормления, ухода. Сон становится прерывистым и чутким, тело реагирует на голос ребенка.
И если организм как бы перестроится, то сама хозяйка этого организма еще к этому не привыкла и отголоски прошлой жизни еще теплится в мыслях.
В первую неделю об усталости еще ничего не говорит, но через месяц мама начинает уставать.
Эйфория от ухода за маленьким чудом превращается в рутину из подгузников и сосок. Появляется мысль, о неизбежности и беспросвете. Кажется, что это никогда не закончится. Ведь выходного у мамы не бывает, и обеденного перерыва.
Мама чувствует, что перестает контролировать свою жизнь. Ведь она подчиняется режиму ребенка. Гв по требованию держит маму рядом круглосуточно, отсутствие помощников или наобород излишнее их присутствие также угнетает обстановку.
Папа тоже не всегда идеально себя ведет. У него тоже стресс.
Ухудшается состояние мамы, когда у малыша начинаются колики, зубки или он заболел или скачек роста. В общем любое красивое настроение ребенка добавляет в копилку переутомления и недосыпа. И кажется, что так будет всегда...
Одни мамы завидуют присутствию в жизни бабушек другие отсутствию их. В итоге практически все чем-то недовольны.
Уставшую мамы видно издалека, она катит коляску оперевшись на нее, под глазами круги, а волосы истончали.
Справится с усталостью не просто. Нужно точно понять от чего именно происходит ухудшение состояния и постараться исключить это или хотябы минимизировать. Приведу пример: мама устаёт носить ребенка целый день на ручках, значит надо продумать и заинтересовать ребенка лежанием на животе и на спине, а также передавать в руке папе и другим членам семьи. Естественно необходимость переноса никуда не денется, но руки мамы будут отдыхать больше. И так можно решить любую проблему.
Дальше надо образовать себе свободное время, не для душа и уборки с готовкой, не для туалета и обеда, а для себя и своих хобби, когда можно занятся тем что именно хочется а не нужно. Проще всего это сделать когда малыш спит или находится с другим членом семьи. Обратите внимание, что если тратить это время только на жизненно необходимые процедуры, при этом не доставляющие вам удовольствия или не равнозначные отдыху, то эффекта не будет.
Объясню на своём примере: когда моя дочь спит - это мое время. В это время я делаю только то что хочу я. Я не готовлю мужу обед, если я сама этого не хочу, не убираю не хожу в душ и не ем, опять де если в данный момент это не станет моим отдыхом. Все это я делаю когда муж или свекровь общаются с ребёнком. Счас мой ребенок подрос и мы много чего делаем вместе. Ляля играет я готовлю или убираю или еще что-нибудь.
И запомните, дальше станет легче. Ваш малыш взрослеет, в один момент он откажется от груди и станет сам засыпать, начнет сам играть, кушать и ходить на горшок. Все эти мелочи месяц за месяцем высвобождают вам драгоценные минуты, которые можно потратить на отдых или дела по дому. Дальше ребенка можно привлекать к помощи, вдвоём игрушки собираются быстрее, также крупный мусор и разбросанные вещи, а главное в уборку можно играть уже с года или когда малыш научился ходить и поднимать с пола предметы. Вы как бы играете с ребенком и делаете уборку одновременно это же здорово.
Не брезгуйте мультиками и электронными играми, они созданы для мам, как и другие девайсы. Не заморачивайтесь больше чем нужно.
В следующей статье я расскажу о практических способах освобождения времени для мам.
Ссылка на статью-навигатор по циклу. Узнайте с чего все началось.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои реакции в виде лайков и комментариев.