Неуверенные в себе люди – это люди с психологией жертвы, они всегда обесценивают результат своей деятельности, выбирают роль жертвы и обвиняют всех и все вокруг в своих неудачах. Неуверенные в себе люди никогда не уверены в своей правоте, готовы пожертвовать собой ради других людей, т.к. считают, что другим людям важнее и нужнее, а они не достойны чего-либо либо не имеют права, бездействуют по любому вопросу т.к. у них закрепилась выученная беспомощность, считают, что нужно быть слабым и всегда хотят понравиться другим людям.
Ценности которые обслуживает неуверенный в себе человек:
Страх - одна из базовых, врожденных эмоций, сигнал организма об опасности в среде: об угрозе жизни, здоровью или благополучию. Когда человек испытывает чувство страха, он демонстрирует одну из реакций: бей, беги или замри. Неуверенные в себе люди не способны бить или бежать, они замирают в страхе и ждут, что произойдет дальше.
Застенчивость или стеснительность , характерными чертами которых являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе . Неуверенные в себе люди стесняются попросить помощи когда им нужно, сказать, когда им что-то неудобно, сделать какие-либо шаги. Они все время извиняются не понятно за что, как бы оправдываясь за то, что вообще в принципе живут.
Скромность выражается в умеренности во всех требованиях: равнодушие к богатству, не стремление первенствовать, показывать себя. Скромность не позволяет людям открыто заявлять чего они хотят, заранее отказываясь от благ потому, что они считают, что не достойны этих благ либо не имеющих на них право.
Обесценивание позволяет людям обесценивать свой труд, свою деятельность, его труд для него ничего не значит т.к. он не стал космонавтом или великим писателем, а то чем он занимается, не представляет никакой ценности.
Слабость . Неуверенные в себе люди считаю, что можно быть слабым и тогда тебя заметят и тебе помогут.
Поведение неуверенных в себе людей.
Под угрозой страха слабые, застенчивые и тактичные смотрят на себя глазами других людей, стараются всем понравиться и прогнуться, стараются получить одобрение от других людей, похвалу о том, как они выглядят, оценку своей работы, правильности своего выбора. Желание получить всеобщее одобрение формируют у людей жертвенность и они жертвуют своим временем и своими интересами ради других людей, а учитывая то, что люди обесценивают свой труд, то у них появляется крайняя форма альтруизма самопожертвование. Самопожертвование — готовность отказаться от удовольствий, личных жизненных целей и даже жизни ради защиты интересов других людей . Желание найти свое правильное не позволяет им иметь четкую позицию, т.е. своего собственного мнения по какому-либо вопросу, поэтому они часто присоединяются к мнению большинства либо сильнейшего.
Самообман или ложь во спасение.
Для того что бы обслуживать все эти ценности и человек мог мириться с этим и как-то жить он придумывает тысячи причин, почему он сделал так как сделал, а не по-другому, что бы избежать чувство стыда, наш мозг включает механизмы рационализации и самообмана. Они позволяют нам решиться на маленькую неправду или назвать ложью во спасение неправду покрупнее, что плохое не так уж и плохо. Сейчас вы скажите, «но я все время говорю правду», а то, что может принести вред «я умалчиваю», «я об этом не говорю». Конечно, это делается из лучших побуждений, не навредить другим людям, не делать им больно, получить чье-то одобрение или получить выгоду, и это приводит к тому, что неуверенные в себе люди врут себе и окружающим, однако ложь не только искажает действительность – она, хоть и немного, меняет наш мозг.
Люди умалчивающие правду стараются всегда контролировать где и что они говорят, в противном случае, их поймают на нестыковках, и таким образом, люди создают дополнительное напряжение в себе. Страх и напряжение снимают алкоголем, наркотиками и другими веществами. Многие из вас могли наблюдать, как люди под влиянием алкоголя раскрепощаются, забывают о страхе, стеснительности, слабости, рассказывают о своих подвигах. Однако алкоголь не является решением проблемы неуверенности в себе.
Уверенные в себе люди:
1. Осознанные цели и жизненные планы.
2. Смотрят людям прямо в глаза и у них отсутствует чувство страха, так как они никогда не лгут, и в первую очередь самому себе.
3. Не хотят никому понравиться, могут твердо отказать другим и никогда не будут оправдываться за это. Если отказывают им, то для них это не трагедия.
4. Всегда и по любому поводу имеют свою сформированную позицию, могут отстоять свою точку зрения.
Что нужно сделать, что бы развить в себе уверенность?
1. Запастись терпением и начать действовать.
2. Прислушиваться к себе и к своим желаниям, ставить своей целью достижение своих желаний.
3. Прямо выражать свои мысли: «Я хочу …», «Дай мне, пожалуйста …», «Мне это не нравится …».
4. Перестать угождать людям, вопреки своим интересам. Перестать извиняться и церемониться, перестать жаловаться. Говорить сразу о том, что вас не устраивает: «Мне это не нравится». Не спрашивать у других: «Как я выгляжу?», «Подойдет ли мне эта шляпка?», «Правильно ли я это сделал?».
5. Перестать обманывать себя и брать на себя ответственность за свою жизнь и жизнь окружающих.
6. Для того что бы быть уверенным в своей правоте нужно сформировать собственную позицию: «Я считаю, что это вот так … и это так, потому, что …».
Коуч-консультант
Ирина Гурская