Как бы вы ни старались обращать внимание на то, что представляет ваш босс, ваши глаза не будут слушаться, и вместо этого вы продолжаете наблюдать.. себя.
Вы входите на свою сотую встречу Zoom за день. Произносите обязательное приветствие и машете рукой. А затем отключаете микрофон. Далее в течение следующего часа вы пытаетесь не обращать внимания на коробку в углу, которая показывает, насколько вы измотаны, вы гадаете, заметят ли ваши коллеги кучу белья, которую вы забыли спрятать, прежде чем включить камеры.
Мы просто не были созданы для общения через веб-камеру
При попытке связаться с коллегами во время очередного вызова Zoom в бесконечном потоке видеоконференций мы сразу же оказываемся в невыгодном положении, потому что многое из того, на что наш мозг полагается для общения, язык тела, находится вне поля зрения.
«Это все равно, что ходить с зеркалом перед собой на регулярной основе в течение всего дня. Это очень неестественно и приводит нас к сосредоточенности на себе».
— Д.Анцис, профессор психологии
Неудивительно, что в ходе опроса на рабочем месте платформа видеоконференцсвязи Highfive обнаружила, что:
- 59% взрослых чувствовали себя более застенчивыми при просмотре видео, чем в реальной жизни
- 48% сказали, что их больше беспокоило то, как они выглядели в камере, чем то, что они представлялись при встрече
- 30% проводили большую часть времени на собраниях, глядя на собственное лицо
Лучший способ справиться со стрессом от видео конференции?
— Просто выключить камеру! 👀
Большинство платформ видеоконференцсвязи предлагают пользователям возможность скрыть свое видео от себя. Независимо от того, чувствуете ли вы себя застенчиво перед камерой или отвлекаетесь на свою внешность, исключение собственного поля зрения означает, что вы дадите своему мозгу столь необходимую передышку.
И хотя исследования показывают, что люди работают дольше и посещают больше собраний, работая удаленно, чем это было до пандемии, Д.Анцис рекомендует делать все возможное, чтобы отменить встречу и дать своему мозгу отдохнуть от постоянной чрезмерной стимуляции 😌
«Многие из нас переходят от собрания к собранию к собранию, тогда как в дни, предшествующие пандемии, были учтены сроки или перерывы между собраниями, а также походы в туалет. Я думаю, что нам нужно действительно учесть это и встроить это в наш опыт в мире видеоконференцсвязи».
— Д.Ансис, профессор психологии и директор по киберпсихологии в Новом Технологическом институте Джерси.