Любой протокол питания — это персонализированная история, учитывающая состояние человека. Поэтому #probulionрекомендует - выбирать подход вместе со специалистом!
⠀
Давайте обсудим несколько популярных протоколов питания:
⠀
🔹 #GAPS - Gut and psyhology syndrome
Включает в себя продукты, заживляющие слизистую кишечника и восполняющие дефицит полезных бактерий. Как только налаживается полноценное пищеварение - отступают патологические психические симптомы.
⠀
В основе рациона — костные бульоны, жирные животные продукты, ферментированные овощи.
⠀
🔹 #FODMAP
Исключает из рациона плохо усваиваемые углеводы, которые вызывают процессы брожения в кишечнике. Например, молочные продукты и фрукты с высоким содержанием фруктозы.
⠀
🔹 #Кето
Цель — для выработки энергии переключить организм на сжигание жира вместо глюкозы. 75% кетогенного рациона составляет жир, 20% — белок, преимущественно животный, и только 5% энергии поступает в виде углеводов.
⠀
Список продуктов, которые необходимо включить в рацион: грибы, орехи, авокадо, морепродукты, жирное мясо, рыбу и масла. Из овощей — различные виды капусты, болгарский перец, кабачки.
⠀
🔹 #LCHF - Low Carb High Fat
Система LCHF опирается на большое количество насыщенных жиров (high fat, HF), разумное количество белков, низкое количество углеводов (low-carbohydrate, LC).
⠀
🔹 #Палеодиета — это отказ от «современных» продуктов питания и переход на традиционную пищу. По сути, это попытка питаться, как наши предки.
⠀
🔹 #АИП - аутоиммунный протокол
Это более строгая версия стандартной палео диеты. Цель – ослабить аутоиммунную атаку, облегчить симптомы. Почувствовать улучшения в самочувствии и увидеть эффект в анализах.
⠀
Основу питания при АИП составляют мясо, рыба и морепродукты, все виды овощей (кроме пасленовых), фрукты, ферментированные продукты, костные бульоны и травы.
⠀
✅ Костный бульон ProBulion вписывается в любой из перечисленных протоколов, обогащает рацион белком и незаменимыми аминокислотами, лечит кишечник и нормализует ваше пищеварение.