Выполнять ежедневно, и ваша жизнь станет легче, здоровье — лучше, сил — больше!
Итак:
1 час без телефона перед сном;
2 подхода по 2 упражнения на разные группы мышц;
3 прима пищи ( 9.00,13.00, 18.00);
4 мотивирующих комплимента себе;
5 овощей и фруктов в течение дня;
6 минут медитации;
7 стаканов воды;
8 часов сна;
9.000 шагов.
Помните, ваша жизнь — в ваших руках !