Некоторые из распространенных закусок перед тренировкой - орехи, семечки, махана, запеченные в топленом масле, жареные черные чанны, тосты с авокадо и т. д.
Если вы ищете быстрый способ поднять уровень энергии, то нет ничего лучше, чем насладиться домашними закусками, которые также можно использовать в качестве перекусов перед тренировкой . Удивлен? Мы тоже были, когда австралийский тренер по фитнесу Кайла Итсинес поделилась, что простая и полезная закуска из домашнего картофеля фри может служить быстрым приемом пищи перед тренировкой.
Что еще? Далее она поделилась рецептом, который казался вкусным, но полезным .
Закуски перед и после тренировки являются важной частью диеты, поскольку они помогают повысить производительность во время тренировки. Некоторые из распространенных предтренировочных закусок - это орехи, семечки, маханы, запеченные в топленом масле, жареная черная чанна, тосты с авокадо и т. Д. Однако тренер пошла дальше, добавив картофель фри в качестве быстрого решения перед тренировкой.
Проверить это.
Вот что она сказала: «Идея закуски: картофель фри по- домашнему ! Это суперпростая и полезная закуска, которую легко приготовить дома. Это здорово, когда вы набираетесь сил в перерывах между приемами пищи - и заряжаете энергией для тренировок! »
Вот как она это сделала.
Ингредиенты
Картофель
Оливковое масло
Соль
Перец
Паприка
Хлопья чили
Методика
* Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию (или 350 градусов по Фаренгейту).
* Нарежьте картофель ломтиками или дольками, положите его в миску и добавьте немного оливкового масла, а также немного соли, перца, паприки и хлопьев чили (или любой другой приправы, которая вам нравится). Перемешайте картофель, чтобы убедиться, что он полностью покрыт приправой.
* Поместите картофель в противень и разложите его так, чтобы они не закрывали друг друга.
* Поставьте противень в духовку, чтобы запекаться на 30 минут, через 15 минут перебросьте.
* Когда картофель фри станет красивым и хрустящим, достаньте его из духовки и выложите на тарелку или в миску, чтобы наслаждаться.
Совет от профессионала: вы можете подавать их с вашим любимым соусом и салатом.
Насколько они здоровы?
Картофель фри не жарят, а запекают, как и принято, что делает его сравнительно более здоровой альтернативой обычному картофелю фри.
Больше информации по ссылки ниже ⬇⬇⬇⬇
https://instagram.com/annaa.fit?igshid=1f2hx32siesi0