Вы думаете до 80 000 мыслей в день. Около 60 000-70 000 мыслей из них старые, опять же, около двух третей этих повторяющихся мыслей отрицательные. Что вы можете сделать, чтобы изменить негативное мышление, вы узнаете в этой статье.
Что вы знаете о своем мышлении?
Существует два разных типа мышления:
Жесткое мышление и гибкое мышление
1)Гибкостью мышления называется способность человека к быстрому и легкому поиску новых стратегий решения.
Гибкость ума это способность видеть ситуацию в перспективе: раскладывать ее на составляющие, перераспределять, смотреть под разными углами и уметь спрогнозировать всевозможные варианты исхода того или иного события.
2) Твердые убеждения предназначены для облегчения ориентации в мире и в повседневной жизни. (постоянные, как воспитался и привык все воспринимать, "автопилот") .Большинство людей с раннего детства формируются определенными убеждениями через семью, школу и средства массовой информации.
Чем позднее мы осознаем убеждения, тем больше вероятность того, что они жестко засядут в нашему мозгу. То есть к этому убеждению есть много и анатомически толстых информационных магистралей в мозге, которые были хорошо связаны с соответствующими переживаниями.
Другими словами, эти убеждения верны и больше не подвергаются сомнению.
Они так же верны, как любое формирующее утверждение общества, культуры или науки и это может влиять на наше собственное восприятие таким образом, что мы больше не можем слышать наш собственный внутренний голос. Вместо этого мы слышим усвоенные голоса других, которые говорят нам „как это и как что должно быть“.
Какие способы мышления могут наносить больший вред психике?!
Логику, стоящую за этим, легко проиллюстрировать: во время землетрясения обычно рушатся дома с жесткой застройкой. Здания с гибкой конструкцией остаются.
Но что мы делаем с ограничивающими убеждениями, такими как „Если я не выполнил запланированное, я неудачник. Если я не справлюсь, я слабак."Или что-то более сложное: „Если деньги портят характер, то как я оцениваю успех?“
Вы можете наблюдать: чем больше деструктивных, ограничивающих убеждений кто-то усвоил, тем жестче мышление.
Или, иначе говоря все ведёт к упрощённом восприятию - склонности к черно-белому мышлению, причем "либо-или" -точки зрения определяют его восприятие.
Убеждения на самом деле не являются ни хорошими, ни плохими
В принципе, они сравнимы с внутренней антивирусной программой с довольно простой структурой команд: добрые люди бедные, мужчинам нельзя доверять, или блондинки женщины глупы.
Неосознанное задание защитить вас от потенциальных опасностей будет выполнено. Благодаря этим базовым фильтрам мозг работает на "автопилоте" и, кроме того, экономит энергию.
Вы понимаете, что даже вести диалог с таким человеком - задача не из лёгких....
Когда убеждения становятся проблемой?
Убеждения становятся проблемой тогда, когда они построены на ненужных страхах и неуверенности. Это не исключает, что эти страхи были оправданы в какой-то момент в собственной жизни или в жизни родителей или бабушек и дедушек.
Проблема в том, что многие принятые верования препятствуют нашему индивидуальному развитию, потому что они почти полностью и автоматически определяют наше само - и мировоззрение.
Убеждения являются краеугольными камнями нашего мышления
Верным признаком того, что ваша жизнь в основном переключена на „автопилот“, является ощущение того, что вы вращаетесь по кругу или саботируете себя, но не можете изменить его. С этого момента эти основные убеждения создают стресс, потому что они не соответствуют (больше) нашему фактическому внутреннему ядру.
Разве нельзя просто "распустить" верования?
Чем раньше верования были сохранены в вашем мозгу, тем сильнее нейронные связи с ним. Вот почему вы когнитивно знаете, что определенные способы мышления блокируют вас и в то же время не могут быть отключены.
С помощью супер глубокой проработки, самоанализ или лучше специалиста ненужные убеждения и страхи могут быть надежно "разрешены" , то есть „отучены“ из-за нейропластической способности нашего мозга. На компьютерном языке вы бы сказали: удалить ненужные программы.
Лучшая новость из всех: эта нейропластичность сохраняется до глубокой старости.
Так что никогда не поздно отучить что-то старое. Чтобы определить ваши основные индивидуально блокирующие убеждения, стоит их записать.
В этом вам помогут такие вопросы, как:
- Что я вообще думаю о мире?
- Является ли она для меня безопасным или, скорее, небезопасным местом?
- Что я думаю о людях в целом?
- Можно ли им доверять?
- Что я о себе думаю?
- Я очаровательна, такой, какая я есть?
- Достаточно ли я хорош?
- Как я думаю, что я могу, должен или должен делать?
- Должен ли я всегда быть совершенным?
- Должен ли я всегда делать это правильно для всех?
Что вы уже выяснили о своем мышлении? Является ли он более гибким или более жестким, рефлекторным или даже самосаботирующим?
Даже Альберт Эйнштейн однажды сказал: только тот, кто начинает думать по-другому, может ожидать перемен.
Вы когда-нибудь думали об этом? Может быть, что-то другое является правдой!? Тогда, возможно, многое было бы по-другому, если бы вы действительно думали иначе....
Последняя фраза смутила ее? Очень хорошо! Любое изменение вашего мозга начинается с момента путаницы.
Эта статья предназначена только для общей информации, и первичной самодиагностики, и не заменяет визит к врачу или специалисту.
Схожие статьи:
Как портить себе жизнь🤔Ограничивающие убеждения❗
🔘Круг забот и что о нем нужно знать
ЖИВИТЕ МУДРО