Не просто так существует выражение «встать не с той ноги». Если вы проснулись в плохом настроении или же с самого утра настроены на неудачи, то ваш день, скорее всего, пройдёт не лучшим образом. Невозможно жить счастливой жизнью, если каждый новый день вы встречаете в подавленном состоянии. Ниже представлены советы, как проводить утро правильно и оставаться мотивированным и энергичным человеком.
1. Будьте благодарны
Вместо того, чтобы жаловаться на ранний подъём, больную голову, надоевшую работу и ненавистных коллег, подумайте о хороших вещах, которые имеете. Как только откроете глаза, поблагодарите вселенную за то, что у вас есть ещё один день жизни. Будьте благодарны за то, что вы живы и можете делать со своей жизнью всё, что только захотите. Даже если вас ожидает тяжёлая работа, которую вы не хотели бы выполнять, взгляните на ситуацию с другой стороны, подумайте о преимуществах, которые получите после выполнения этого дела. Пусть сначала будет трудно найти плюсы, они всегда есть, будь то опыт, новые знакомства и знания, заработок или похвала начальника.
2. Не прикасайтесь к телефону
Многие имеют вредную привычку погружаться в социальные сети с самого утра. Если вы один из таких людей, стоит отучить себя от этого занятия. Проснувшись, выпейте стакан воды, позавтракайте, примите водные процедуры и только потом берите телефон в руки. Когда вы первым делом пролистываете ленту новостей и видите идеальные фото из жизни идеальных людей, вы неосознанно сравниваете себя с ними, погружаетесь в заботы чужие, а не свои. Фокусируйтесь на собственной жизни, мыслях, проблемах и решайте их, а не заглядывайтесь на других.
3. Хорошо позавтракайте
Не стоит забывать, что от еды значительно зависит не только ваше здоровье, но и настроение. Старайтесь всегда находить время на качественный, вкусный завтрак, который даст вам энергию на весь день. Если вы питаетесь одними бутербродами или не завтракаете вообще, то это влияет на качество вашей жизни не лучшим образом.
4. Ведите дневник
Когда вы просыпаетесь, в вашей голове всегда множество мыслей, порой никак не связанных между собой. Чтобы освободить голову от ненужных забот, переживаний и тревог и быть сосредоточенным на важных задачах и делах на протяжении всего грядущего дня, запишите все свои утренние мысли на бумагу. Заведите блокнот или используйте приложение на телефоне, куда каждое утро будете записывать всё, о чём думаете. Это поможет избавиться от навязчивых идей и понять, на чём вам действительно стоит сосредоточиться. Анализируйте ход своих мыслей, поведение, повторяющиеся образы, не закрывайте глаза на проблемы. Только тогда вы лучше узнаете себя, чем действительно хотите заниматься и чего ждёте от жизни.
