Здесь может быть очень красивая история токсичной любви, которую так любит кинематограф. В главных ролях любительница вкладывать всю свою энергию и силы в реализацию чего-либо и эмоциональное выгорание, которое всегда рядом 😅
Думаю, что каждый так или иначе знаком с этим состоянием, но для счастливчиков расскажу в двух словах. Эмоциональное выгорание = отсутствие настроения, желания, мотивации и сил делать что-либо. Вот не хочу, не могу, тошнит аж.
Как избежать и «вылечиться», если уже попался в сети❓
1️⃣ Отдохни. Вот так просто, оставь все свои дела и займись чем-то, что приносит тебе удовольствие и высвобождает твой мозг. Пойми, что без тебя мир не остановится и что в таком состоянии ты вряд ли будешь полезен.
2️⃣ Переключись на что-то другое. Это может быть работа другого рода или хобби. Попробуй что-нибудь новенькое — это точно «включит» твоё вдохновение, наполнит тебя энергией, а твой мозг скажет спасибо за новые нейронные связи.
3️⃣ Обзаведись поддержкой: твои близкие люди — лучшая помощь в такой ситуации, они напомнят тебе о том, какой ты хороший и как в тебя верят и любят.
4️⃣ Пойми, что быть слабым и грустным — это нормально. Уставать — это нормально. Старайся не доводить себя до плачевного состояния и вовремя бери паузу.
5️⃣ Начни медитировать, ходить на массаж или спорт — мне помогает очень хорошо, а тебе поможет ещё лучше!
Желаю всем никогда не сталкиваться с эмоциональным выгоранием и любить себя настолько сильно, чтобы не перегружать себя работой и лишней ответственностью.