Всем Привет как и обещал Пост про Питание💪🏼Погнали
Разделим Пост на 3 Шага✅
Шаг 1: «Убрать пищевой мусор из рациона»
Самый первый шаг,который нам нужно сделать на пути исправления,это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор»,а именно :
✅Сахар и сахаросодержащие продукты
✅Белую выпечку ибелые мучные изделия
✅Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
✅Фастфуд
✅ Сладкие соки,газировки и лимонады
Шаг 2: «исключить алкогольные напитки»
✅Алкогольные напитки действуют на нейроны, контролирующие аппетит,появляется чувствую голода
✅Алкоголь замедляет обмен веществ
✅Алкоголь задерживает воду в организме
Шаг 3: «наладить режим питания»
Тонкости распределение белка,углеводов и жиров рассмотрим позже,а режим питания выглядит именно так:
✅ Полноценный завтрак (7:00)
✅Перекус (10:00)
✅Обед (13:00)
✅Перекус (16:00)
✅Ужин (19:00)
Как то так первые 3 Шага к своей мечте,в следующем посте рассмотрим ещё 3 Шага💪🏼
Спасибо за внимания,комментируй согласен или нет,может есть что дополнить👌🏼
Подписывайтесь дальше будет интереснее❤️