Первые 3 Шага на «пути исправления»✅

Всем Привет как и обещал Пост про Питание💪🏼Погнали

Разделим Пост на 3 Шага✅

Шаг 1: «Убрать пищевой мусор из рациона»

Самый первый шаг,который нам нужно сделать на пути исправления,это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор»,а именно :

✅Сахар и сахаросодержащие продукты

✅Белую выпечку ибелые мучные изделия

✅Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты

✅Фастфуд

✅ Сладкие соки,газировки и лимонады

Шаг 2: «исключить алкогольные напитки»

✅Алкогольные напитки действуют на нейроны, контролирующие аппетит,появляется чувствую голода

✅Алкоголь замедляет обмен веществ

✅Алкоголь задерживает воду в организме

Шаг 3: «наладить режим питания»

Тонкости распределение белка,углеводов и жиров рассмотрим позже,а режим питания выглядит именно так:

✅ Полноценный завтрак (7:00)

✅Перекус (10:00)

✅Обед (13:00)

✅Перекус (16:00)

✅Ужин (19:00)

Как то так первые 3 Шага к своей мечте,в следующем посте рассмотрим ещё 3 Шага💪🏼

Спасибо за внимания,комментируй согласен или нет,может есть что дополнить👌🏼

Подписывайтесь дальше будет интереснее❤️