В 1666 году один из самых влиятельных ученых в истории прогуливался по саду, когда его поразила вспышка творческого блеска, которая должна была изменить мир.
Стоя в тени яблони, сэр Исаак Ньютон увидел, как яблоко упало на землю. “Почему это яблоко всегда опускается перпендикулярно земле?” - недоумевал Ньютон. - Почему она должна идти не в сторону или вверх, а постоянно к центру земли? Несомненно, причина в том, что земля притягивает его. В материи должна быть притягательная сила.”
Так родилась концепция гравитации.
История падающего яблока стала одним из ярких и знаковых примеров творческого момента. Это символ вдохновенного гения, который наполняет ваш мозг в те “моменты эврики”, когда творческие условия как раз подходят.
Однако большинство людей забывают, что Ньютон работал над своими идеями о гравитации почти двадцать лет, пока в 1687 году не опубликовал свою новаторскую книгу "Принципы: математические принципы натурфилософии". Падение яблока было лишь началом хода мыслей, продолжавшихся десятилетиями.
Ньютон не единственный, кто годами борется с великой идеей. Творческое мышление-это процесс для всех нас. В этой статье я поделюсь наукой о творческом мышлении, расскажу, какие условия стимулируют творчество, а какие мешают ему, и дам практические советы, как стать более творческим.
Творческое мышление: Судьба или развитие?
Творческое мышление требует, чтобы наш мозг устанавливал связи между, казалось бы, несвязанными идеями. Это навык, с которым мы рождаемся, или тот, который мы развиваем через практику? Давайте посмотрим на результаты исследований, чтобы найти ответ.
В 1960-х годах исследователь творческих способностей по имени Джордж Лэнд провел исследование 1600 пятилетних детей, и 98 процентов детей набрали баллы в диапазоне “высоко креативных”. Когда те же дети были 10-летними, только 30 процентов набрали высокий творческий диапазон. К 15 годам эта цифра снизилась до 12%, а к 25 годам-всего до 2%. По мере того как дети росли и становились взрослыми, они эффективно обучались творчеству. По словам доктора Лэнда, “нетворческое поведение изучается.”
Подобные тенденции были обнаружены и другими исследователями. Например, одно исследование, проведенное среди 272 599 студентов, показало, что, хотя показатели IQ выросли с 1990 года, показатели творческого мышления снизились.
Это не значит, что творчеству можно научиться на 100%. Генетика действительно играет определенную роль. По словам профессора психологии Барбары Керр, “примерно 22% дисперсии [в креативности] связано с влиянием генов.” Это открытие было сделано путем изучения различий в творческом мышлении между группами близнецов.
Все это, чтобы сказать, утверждая, что “Я просто не творческий тип”, является довольно слабым оправданием для избегания творческого мышления. Конечно, некоторые люди настроены быть более творческими, чем другие. Однако почти каждый человек рождается с определенным уровнем творческих способностей, и большинство наших способностей к творческому мышлению поддаются обучению.
Теперь, когда мы знаем, что креативность—это навык, который можно улучшить, давайте поговорим о том, почему—и как-практика и обучение влияют на ваш творческий результат.
Интеллект и Творческое Мышление
Что нужно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал?
Как я уже упоминал в своей статье по теории порогов, нахождение в топ-1% интеллекта никак не коррелирует с фантастическим творчеством. Вместо этого вам просто нужно быть умным (а не гением), а затем усердно работать, сознательно практиковаться и вставлять свои повторения.
До тех пор, пока вы достигаете порога интеллекта, блестящая творческая работа находится в пределах вашей досягаемости. По словам исследователей из исследования 2013 года, “мы получили доказательства того, что как только порог интеллекта достигнут, личностные факторы становятся более прогностическими для творчества.”
Пороговая теория (Творческое Мышление)
Мышление роста
Что именно представляют собой эти “личностные факторы”, на которые ссылаются исследователи, когда речь заходит о стимулировании вашего творческого мышления?
Одним из наиболее важных компонентов является то, как вы оцениваете свои таланты внутренне. Более конкретно, ваши творческие способности в значительной степени определяются тем, подходите ли вы к творческому процессу с фиксированным мышлением или с мышлением роста.
Различия между этими двумя менталитетами подробно описаны в фантастической книге Кэрол Двек "Менталитет: новая психология успеха" (аудиокнига).
Основная идея заключается в том, что, когда мы используем фиксированное мышление, мы подходим к задачам так, как будто наши таланты и способности фиксированы и неизменны. Однако в мышлении роста мы верим, что наши способности могут быть улучшены с помощью усилий и практики. Интересно, что мы можем легко подталкивать себя в том или ином направлении, основываясь на том, как мы говорим о своих усилиях и хвалим их.
Вот краткое резюме в словах Двека:
“Все движение самоуважения ошибочно учило нас, что восхваление интеллекта, таланта, способностей будет способствовать уверенности в себе, самоуважению, и все великое последует. Но мы обнаружили, что это приводит к обратным результатам. Люди, которых хвалят за талант, теперь беспокоятся о том, чтобы сделать следующее, взять на себя трудную задачу и не выглядеть талантливыми, запятнав свою репутацию блестящих. Поэтому вместо этого они будут придерживаться своей зоны комфорта и будут по-настоящему защищаться, когда столкнутся с неудачами.
Так что же нам хвалить? Усилия, стратегии, упрямство и настойчивость, стойкость, которую проявляют люди, стойкость, которую они проявляют перед лицом препятствий, которые отскакивают назад, когда что-то идет не так, и знание того, что делать дальше. Поэтому я думаю, что огромная часть продвижения мышления роста на рабочем месте заключается в том, чтобы передать эти ценности процесса, дать обратную связь, вознаградить людей, участвующих в процессе, а не просто успешный результат.”
—Кэрол Двек
Как быть более креативным ?
Предполагая, что вы готовы выполнить тяжелую работу по преодолению своих внутренних страхов и преодолению неудач, вот несколько практических стратегий для того, чтобы стать более творческим.
Сдерживай себя. Тщательно разработанные ограничения-один из лучших инструментов для пробуждения творческого мышления. Доктор Сьюз написал свою самую знаменитую книгу, когда ограничился 50 словами. Футболисты развивают более сложные наборы навыков, когда они играют на меньшем поле. Дизайнеры могут использовать холст размером 3 на 5 дюймов для создания лучших крупномасштабных дизайнов. Чем больше мы себя ограничиваем, тем более изобретательными становимся.
Напиши еще. В течение почти трех лет я публиковал новую статью каждый понедельник и каждый четверг по адресу: JamesClear.com. Чем дольше я придерживался этого графика, тем больше понимал, что мне нужно написать около дюжины средних идей, прежде чем я обнаружу блестящую. Производя объем работы, я создавал большую площадь поверхности для того, чтобы творческая искра поразила меня.
Не хотите поделиться своим творчеством публично? Утренняя рутина Джулии Камерон-это фантастический способ использовать письмо, чтобы повысить свой творческий потенциал, даже если вы не собираетесь писать для других.
Расширяйте свои знания. Одна из моих самых успешных творческих стратегий-заставить себя писать о, казалось бы, несопоставимых темах и идеях. Например, я должен быть творческим, когда использую баскетбольные стратегии 1980-х годов или древнее программное обеспечение для обработки текстов или дзен-буддизм для описания нашего повседневного поведения. По словам психолога Роберта Эпштейна, “Вы преуспеете в психологии и жизни, если расширите свои знания.”
Спи подольше. В своей статье о том, как лучше спать, я поделился исследованием из Пенсильванского университета, которое выявило невероятное влияние сна на умственную работоспособность. Основной вывод был таков: Долг сна накапливается, и если вы спите 6 часов в сутки в течение двух недель подряд, ваша умственная и физическая работоспособность снижается до того же уровня, как если бы вы бодрствовали 48 часов подряд. Как и все когнитивные функции, творческое мышление значительно ухудшается из-за недостатка сна.
Наслаждайтесь солнцем и природой. В одном исследовании было протестировано 56 туристов с различными вопросами творческого мышления до и после 4-дневной поездки с рюкзаком. Исследователи обнаружили, что к концу путешествия туристы увеличили свой творческий потенциал на 50 процентов. Это исследование подтверждает результаты других исследований, которые показывают, что проведение времени на природе и увеличение воздействия солнечного света может привести к более высокому уровню креативности. Примите позитивное мышление. На мой вкус, это звучит немного пушисто, но позитивное мышление может привести к значительному улучшению творческого мышления. Почему? Исследования позитивной психологии показали, что мы склонны мыслить более широко, когда мы счастливы. Эта концепция, известная как теория расширения и построения, облегчает нам создание творческих связей между идеями. И наоборот, печаль и депрессия, по-видимому, ведут к более ограниченному и ограниченному мышлению.
Отправь его. Честная правда заключается в том, что творчество-это просто тяжелая работа. Единственное лучшее, что вы можете сделать, - это выбрать темп, который вы можете поддерживать, и отправлять контент на постоянной основе. Зафиксируйте процесс и создайте его по расписанию. Единственный способ, которым творчество становится реальностью, - это доставка.
Заключительные мысли о Творческом мышлении
Творчество - это процесс, а не событие. Это не просто момент эврики. Вы должны работать через ментальные барьеры и внутренние блоки. Вы должны взять на себя обязательство практиковать свое ремесло сознательно. И вы должны придерживаться этого процесса в течение многих лет, возможно, даже десятилетий, как это делал Ньютон, чтобы увидеть расцвет вашего творческого гения.