Как проработать обиду
Если вы замечаете за собой обидчивость, то понять, что на ваши эмоции влияете вы сами, желая получить что-либо от окружающих, не прикладывая усилия, возможно это детский стереотип поведения, возможно заниженная самооценка.
Постарайтесь сразу замечать это чувство. Если вы уточните у человека, с чем связано его поведение, то вы сможете урегулировать конфликт и убрать ваше чувство гнева ( обида переходит в гнев и злость).
Завышенные ожидания. Всем хочется, чтобы их понимали и шли им навстречу. Но если вы не разговариваете со своим партнёром и не обсуждаете свои потребности, то он не может догадаться, что вы хотите. Говорите прямо о своих желаниях и вы увидите, насколько ваши ожидания могут совпадать с реальностью.
Во время ощущения этого чувства перестаньте себя жалеть и подумайте, как вы можете компенсировать себе сами эту ситуацию ( иногда это покупка желанной вещи, иногда окончание общения с человеком, который не слышит вас). Таким образом можно поступать и с детскими обидами ( поверьте, ваш внутренний ребёнок будет рад восстановлению справедливости и будет чувствовать себя комфортнее).
Возьмите ответственность за свою жизнь, часто обида связана с ожиданием, что кто-то сделает вас счастливым. Но это просто невозможно, потому что быть счастливым или нет, можете решить только вы. Впрочем, рецепт счастья тоже скрыт внутри вашей личности.
Желаю всем прекрасного дня