В настоящим и будущем времени информационные технологии всегда есть и будут частью нашего человеческого существования. В современном мире информационные технологии оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на наше психическое состояние, и длительное пребывание перед монитором очень сильно сказывается на нашем организме.
Неблагоприятные последствия технологий:
- Проблемы со сном
Чрезмерное воздействие яркого света от смартфона, компьютера или планшета может блокировать выработку гормона, который помогает вам спать. Сон очень важен для нашего здоровья, потому что он выводит из вашего мозга токсины, которые накапливаются, пока вы бодрствуете, а также позволяет вашему телу восстановиться. Плохой сон может повлиять на ваше настроение, вызывая тревожные расстройства, которые ослабляют способность вашего организма бороться с болезнями.
- Эмоциональные проблемы
Хотя социальные сети соединяют вас с миром. Его длительное использование может отстранить вас от семьи и друзей в реальной жизни. Когда вы сравниваете свои достижения с другими, вы можете почувствовать себя неудачным и недовольным своей жизнью. Эти негативные эмоции могут плохо сказаться на вашем настроении, вызывая у вас стресс и беспокойство.
- Напряжение глаз
Факторами влияющими на цифровую нагрузку на глаза, являются плохое освещение, блики на экране и плохое расстояние просмотра. Плохое зрение может повлиять на ваши повседневные задачи и социальную жизнь, что, в свою очередь повлияет, на ваше психическое здоровье.
- Проблемы опорно-двигательного аппарата
Используя смартфон в течение длительного времени, может вызвать проблемы нервов, суставов, сухожилий вокруг плеча и руки. Наклонение вперед при использовании смартфона может вызвать нагрузку на шею, позвоночник и плечи. Вы также можете столкнуться с повторяющимися стрессовыми травмами в области запястья и рук.
- Дети и технологии
Взрослые - не единственные, кто страдает от негативного использования технологий, технологии также влияют на психическое здоровье детей и подростков, потому что они проводят много времени перед телевизором, играют в видео игры и используют технические игрушки. Слишком долгое проведение времени перед экраном, может вызвать проблемы со сном и поведенческие проблемы у детей. Низкая успеваемость и творческие способности связаны с детьми, злоупотребляющими технологиями.
Мы не можем изменить негативного воздействия на организм, и нам остается лишь оптимизировать его использование для улучшения нашего психического благополучия.