1. Начни с уборки своей комнаты.
Говорят, чтобы что-то новое пришло в твою жизнь, нужно освободить место, как раз этим я и предлагаю заняться. Пересмотри свой гардероб на предмет изношенных вещей. Осмотрись вокруг, выброси те вещи, которыми ты не пользуешься. Удали приложения из телефона, которые ты используешь очень редко.
2. Больше находись на свежем воздухе.
Пешие прогулки заметно улучшат ваше настроение и будут для вас как "глоток свежего воздуха" в прямом и переносном смысле этого слова.
3. Позаботьтесь о полноценном сне.
Если предстоит ранний подъем, не засиживайтесь допоздна, отложите все дела на завтра. Быстрее погрузиться в сон поможет теплая ванна и стакан травяного горячего чая. И важно: не пользуйтесь телефоном перед сном, светящийся экран мешает выработке мелатонина, из-за чего вам бывает сложно уснуть.
4. Слушайте музыку.
Легкий способ быстро изменить настроение — создать собственный бодрящий плейлист. Помимо музыки, есть шум окружающей среды. Если, например, поблизости расположен аэропорт или ведутся дорожные работы, шум может влиять на вас очень сильно. Он может отвлекать или, наоборот, помогать концентрироваться, усыплять или бодрить.
5. Дополнительный источник витаминов.
Кроме недостатка солнечного света на нашем состоянии сказывается нехватка витаминов. Помогайте вашему организму кушайте полезные продукты, пейте БАДы(после консультации с врачом).
6. Больше улыбайтесь и мир улыбнётся вам в ответ!
