Из научно-популярных статей, ежедневных новостей о здоровье и колонок журналов о здоровье и моде мы слышим и читаем, что тело человека на 2/3 состоит из воды.
Верно ли это утверждение и что влияет на количество жидкости в организме?
Как пишут учебники по физиологии, человек на 75-80% состоит из воды, но и эти данные колеблются в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и факторов окружающей среды
В организме ребёнка 90% от веса его тела приходится на воду.
Когда ребёнок достигает 2-х летнего возраста, процент воды в организме уменьшается до 80%.
Чем старше человек, тем меньший процент воды в его организме можно обнаружить.
Например, эмбрион на 97% состоит из воды, а пожилой человек в 1,5 раза меньше.
65% это много или мало?
Такое содержание воды в организме взрослого человека считается оптимальным для стабильной жизнедеятельности, это означает что его тело обеспечивает полноценное усвоение веществ и максимально удобно, своевременно и без вреда, выводит продукты распада.
При нехватке воды нарушается работа печени и почек, что может привести к отёкам (организм автоматически старается запастись водой во всех частях тела)
Сколько нужно выпивать воды в день?
Стандартная формула 30 мл на килограмм веса. Человек с весом 50 кг в среднем должен выпивать 1,5 л в день.
В зависимости от температуры воздуха, энергозатрат, физической активности количество необходимой за сутки жидкости увеличивается до 2-2,1 литра.
Чтобы понять, хватает ли вашему телу воды, просто ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа после щипка быстро приняла прежнее положение вам достаточно воды.
Если кожа медленно возвращается к исходному состоянию, а также образование белых пятен говорит нам,что нужно срочно принять меры по насыщению тела водой.
Постоянная жажда может быть признаком серьезных заболеваний.
Например, чрезмерную жажду испытывают люди, болеющие сахарным диабетом, люди с нарушением работы щитовидной железы, почек или печени.
Очень важно изначально приучить себя пить определенное количество воды ежедневно, чтобы исключить обезвоживание или перенасыщение тела водой.
Напомним, что чистая вода - это вода без примесей солей жесткости, бактерий и хлора. Вода, очищенная системой обратного осмоса является эталонной жидкостью, которая несет пользу и здоровье организму.
На нашем сайте вы можете заказать водоочистители, которые подойдут именно для ваших целей 🛁🚰💧
Читайте наши статьи в соц.сетях инстаграм, вконтакте , одноклассники, facebook
А также на наших сайтах donaqua.ru, райфил.рф