Если у вас есть задача что-то сделать, можно прибегнуть к двум методам — ждать вдохновения (или мотивироваться, «захотеть») или пойти по пути дисциплины (люди называют это «заставить себя», но это не так).
Разница в том, что в первом случае вы ждете, когда на вас снизойдет благодать хорошего настроения, а во втором, если вы понимаете, что такое правильная самодисциплина, вы вводите себя на уровень хотения, то хотя бы на тот, где перестаете откладывать.
А. Пушкин об этом писал так: «Вдохновение — это умение приводить себя в рабочее состояние». Если все время ждать радости и вдохновения к действию (то есть высокого уровня дофамина, который не может быть всегда на одном уровне, потому что у дофамина есть свойство повышаться на новые действия, а на старые — снижаться), то окажется, что через время у вас нет никакого особого вдохновения опять выходить в зал, преодолевать трудности на работе с нелюбимым начальником и продолжать учить язык.
Насмотрелись видео, кино, страничек в Инстаграм, прошли курсы, вдохновились, а через неделю сдулись.
Вместо того, чтобы учиться развивать в себе свой внутренний мотор через самодисциплину, вы все время ищите моторчик на стороне.
Нужно САМОрегулировать себя. Потому что в САМОрегуляции кроется причина того, почему кому-то в кайф заниматься всем задуманным, а кто-то постоянно ждет лучшего момента, настроения, солнечной погоды.
Самодисциплина — это не про заставить себя. Самодисциплина — это про ваше осознанное движение к вашим целя, когда вас не нужно заставлять.
Чтобы развить в себе самодисциплину, вам нужно 2 вещи:
- изменить свое мировоззрение, свои установки, самовоспитать себя должным образом. Это самое сложное и требует обычно помощи.
- внедрять на практике ГРАМОТНО. Потому что если вы 10 лет до этого еле-еле с дивана вставали, а сегодня хотите внедрить 10 новых привычек, то так не получится. Нужно делать все со знанием дела, понимать, как справляться с откатами, как планировать время и новые привычки.
А как вы себя самодисциплинируете?
