1. Вращение глаз вправо, влево, вверх, вниз, в правый верхний угол, в левый нижний угол, в левый верхний угол, в правый нижний.
3 мин
2. Крепко зажмурьте глаза, слегка надавите пальцами.
15 сек
3. Вращение по часовой стрелке и против.
3 мин
4. Крепко зажмурьте глаза, слегка надавите пальцами.
5. Рисуйте глазами восьмёрку по часовой стрелке и против.
3 мин
6. Крепко зажмурьте глаза, слегка надавите пальцами.
7. Следите за кончиком пальца. Отдаляйте, приближайте.
3 мин
8. Крепко зажмурьте глаза, слегка надавите пальцами
9. Встаньте перед зеркалом. Смотрите пристально себе в глаза. Попробуйте смотреть сквозь них. По возможности поймайте себя в гендзюцу.
3 мин
9. Крепко зажмурьте глаза, слегка надавите пальцами
10. Нарисуйте точку на окне. Прижмитесь лбом к окну и смотрите то вдаль, то на точку.
3 мин
11. Интенсивно моргайте
1 мин
Главное - самодисциплина. Выполняйте упражнения не реже раза в день. Если вы не из Учиха, не расстраивайтесь. Упорные тренировки помогут вам развить эту прекрасную способность!