Как женщине иметь внутри себя только хорошие чувства

Как не чувствовать злость, боль, раздражение?

Как постоянно пребывать в позитивных чувствах?

Никак!

Чувства - это просто чувства, они есть и все.

Психологический масс маркет, пестрящий статьями на тему: думай позитивно, будь позитивным - создает опасную иллюзию, что это возможно - всегда пребывать в состоянии “скачу на пони по радуге”.

Метафора, которую я часто привожу клиентам: как держать руку в кипятке и не чувствовать боль? Никак!

Если мы будем работать над позитивным мышлением, пока рука в кипятке - результата не будет. Гораздо эффективнее вынуть руку из кипятка и не засовывать. Или, если обстоятельства таковы, что без кипятка пока никак - хотя бы разрешить себе материться и орать.

Есть миф, под названием “тыжпсихолог”, в последнее время к нему добавился еще и миф “тыжработаешьспсихологом”. Обычно это подразумевает, что:  “Я буду топтать твои границы, а ты будешь смиренно и молча принимать это, ведь ты ходишь к психологу”.
Ага, щасс.

Увидеть реальность, свои чувства - любые и разрешить им быть - важный шаг, на пути к себе.

Помните те замечательные картинки?

Ваши чувства важны. Любые.

Представьте жизнь без плохих чувств: вас зажали в метро - а вы улыбаетесь. Муж наорал - а вы в позитиве. Соседка нахамила - а вы принимаете ее ор с благодарностью. Близкий человек заболел - а вы испытываете умиротворение. Ребенок лезет вам на голову во время важного разговора по zoom - а вы принимаете любые его проявления. Кот нагадил в новые сапоги - а у вас в душе благодать.

Оно вам точно надо?