Наша семья начинает утро дома с большого количества воды, фруктов и овощей. Из шпината, собранного в нашем саду, мы любим готовить вкусные и полезные смузи. Сегодня я приготовила ровно за 2 минуты полезный завтрак - смузи со шпинатом, яблоком и апельсином, который порадовал даже детей. Я добавила наших любимых яблок, которые растут прямо в саду.
Для себя добавила эфирное масло сельдерея, которое так обожаю. Он помогает очистить печень, что чрезвычайно важно, особенно по утрам, когда печень активно работает над избавлением от накопившихся токсинов.
Для приготовления этого смузи нам понадобится
- 1 чайная ложка свежего шпината
- ½ пучка петрушки
- 1 банан
- 1 яблоко
- 2 апельсина
- 2 капли эфирного масла сельдерея или 2 стебля сельдерея
Как готовить
1. Выжмите сок из обоих апельсинов. Вымойте все фрукты и овощи. Очистите яблоко и нарежьте его кусочками.
2. Поместите все ингредиенты в блендер. Влить апельсиновый сок и долить очищенную воду. Хорошо взбить до однородной массы. Добавьте эфирное масло и еще раз немного взбейте.
3. Сразу пробуйте
А какие ваши любимые смузи?