До 80% подростков сталкиваются с повышенной тревожностью. Это мешает им справляться с жизненными трудностями, добиваться поставленных целей, а также общаться с окружающими. Чем могут помочь родители в такой ситуации?
Тревога - это абсолютно нормальная реакция организма на стресс. Многих подростков бросает в жар от мысли о свидании, важных и о соревнованиях, экзаменах и публичных выступлениях... Иногда учащается сердцебиение и потеют ладони - таким образном мозг реагирует на стрессовый фактор. Но повышенная тревожность может возникать ежедневно и негативным образом отражаться на самооценке и успеваемости ребенка.
Сигналы, на которые нужно обратить внимание
Многие родители считают, что подростки испытывают их на прочность. И успокаивают себя тем, что это просто трудный возраст, который нужно перетерпеть. Но психологи наоборот советуют присмотреться к ребенку и не закрывать глаза на его поведение. Таким образом вы точно не пропустите признаки тревожного расстройства.
- Бессонница. Если подросток ложится спать и часами ворочается, никак не может уснуть, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве. Ребенок не может сформулировать, что именно его беспокоит. Важно: к повышенной тревожности может привести отсутствие режима сна. Следите за тем, чтобы подросток в одно и то же время засыпал и просыпался.
- Плохая успеваемость. Ребенок был отличником? Он вдруг скатился до троек, а учитель жалуется на то, что он прогуливает уроки. Родителям в такой ситуации необходимо разобраться, а не хвататься сразу за ремень.
- Необъяснимые вспышки гнева. Ребенок остро реагирует на просьбы и советы. Кричит и хлопает дверьми. Подобные сцены возникают на "ровном месте" и с регулярным постоянством.
- Сложности с концентрацией внимания. Подросток не может заниматься одним и тем самым делом на протяжении длительного периода времени. Он раздражается и не может долго сидеть на одном месте.
- Навязчивое поведение. Ребенок может выдергивать волосы, нарочно себя травмировать, грызть ногти. В такой ситуации не стоит откладывать в долгий ящик визит к специалисту.
Станьте другом
Подростку при тревожности необходима не только работа с психологом, но и поддержка родителей. Их задача заключается в том, чтобы они стали для ребенка благодарными слушателем, с которым хотелось бы делиться проблемами и переживаниями. Не стоит отмахиваться от подростка, винить его в том, что он все придумывает. Таким образом вы только отдаляетесь от него.
При этом не нужно самостоятельно решать проблемы ребенка. Скажите ему о том, что вы его прекрасно понимаете (стоит вспомнить свой переходной возраст). Если ребенок боится выступать публично, предложите ему прорепетировать доклад. Если родители постоянно берут инициативу во всех вопросах, которые волнуют подростка, на себя, они попросту не позволяют ему обрести уверенность. Родители должны наблюдать и вовремя уметь подставить плечо.
Если родители постоянно выясняют отношения, бьют посуду, то не стоит удивляться тому, что ребенок страдает от повышенной тревожности. Он не чувствует себя в безопасности и волнуется. В семье должна царить здоровая психологическая обстановка - таково мнение психологов. Подросток должен знать о том, что если весь мир рушится, рядом есть люди, которые готовы прийти на помощь и поддержать.