Мой пациент недавно спросил меня, что он может сделать (помимо лекарств), чтобы уменьшить изжогу. Я упоминал, что хроническая изжога может увеличить риск рака, в том числе рака пищевода. Сегодня я хочу рассмотреть некоторые способы снижения риска с помощью образа жизни.
Начнем с рака пищевода. Фактор риска - это то, что увеличивает ваши шансы заболеть таким заболеванием, как рак. Некоторые факторы риска, такие как курение или употребление алкоголя, изменчивы. Нам известно несколько факторов, которые могут увеличить вероятность заболевания раком пищевода.
Факторы риска рака пищевода включают пожилой возраст, табак, алкоголь, мужской пол и ожирение. У нас есть некоторые намеки на то, что употребление обработанных пищевых продуктов также может повысить ваш риск. Вы употребляете жидкости для кипячения с температурой 149 ° F или 65 ° C или выше? Супер горячие напитки могут увеличить риск плоскоклеточного рака пищевода.
С другой стороны, диета с высоким содержанием фруктов и овощей, вероятно, снижает риск рака пищевода. И не могу не упомянуть мой любимый прием по снижению риска рака в целом - физическая активность.
Перейдем к гастроэзофагеальному рефлюксу. Как вы знаете, ваш желудок вырабатывает ферменты и сильную кислоту для расщепления пищи. Кислота может выскользнуть из желудка вверх в нижнюю часть пищевода. Результатом может быть изжога (гастроэзофагеальный рефлюкс на медицинском жаргоне). Хотя изжога может проявляться в виде боли в груди, у некоторых из них нет никаких симптомов.
У пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ) немного повышен риск рака пищевода, известного как аденокарцинома. ГЭРБ может вызвать заболевание, известное как пищевод Барретта, которое еще больше повышает риск рака.
Пищевод Барретта означает, что кислотный рефлюкс в нижнюю часть пищевода повредил клетки, выстилающие внутреннюю поверхность пищевода. Эти поврежденные клетки могут со временем становиться все более ненормальными, что в конечном итоге приводит у некоторых к раку.
Итак, что вы можете попробовать, чтобы помочь контролировать кислотный рефлюкс? Начните с разговора с уважаемым поставщиком медицинских услуг. Я часто предлагаю следующие маневры образа жизни:
оптимизировать свой вес
не ложись вскоре после еды
не кури
сохраняйте умеренное потребление алкоголя и осознавайте, что вечернее употребление может быть особенно проблематичным
потреблять больше фруктов и овощей
Поскольку перечная мята может вызывать рефлюкс, я лично избегаю ее вечером. Если у вас есть такая возможность, вы можете поставить изголовье кровати на 6-дюймовые блоки. Наконец, эти консервативные стратегии могут не решить проблему за вас; если нет, спросите своего врача, какие медицинские (или, реже, хирургические) варианты лечения у вас могут быть.