Это техника прощения, которым я пользуюсь давно. Можно писать на бумаге, можно в заметках телефона, можно оставаться только в мыслях. Настраивайтесь на работу, сделайте так, чтобы вам никто не мешал, уберите звук телефона, посторонние звуки телевизора, радио.
Представьте ситуацию, когда вам было очень обидно, которую вы до сих пор храните в душе. Вспоминайте до мелочей эту ситуации. будто проживаете это здесь и сейчас. Кто он, что вам говорит, что вы чувствуете, как ведет себя этот человек. 2-3 минуты хватит. Далее скажите всё то, что думаете об этой ситуации этому человеку в мыслях или в слух проговорите. Выскажите всё, что у вас накопилось, спросите, почему так получилось. Далее представьте себя на месте этого человека и ответьте самой себе на свои вопросы. Далее скажите обидчику "Спасибо тебе за тот, опыт, который ты мне дал. Я прощаю тебя, я прощаю тебя, я прощаю тебя! Я отпускаю тебя!" Делайте это до тех пор, пока у вас в душе не полегчает, делайте искренно, во благо себе.
Вторая практика, которым я пользуюсь часто сама. Напишите максимально подобно всю ситуацию на бумаге, что вы чувствуете, почему вам обидно, как вы отреагировали на эту ситуацию. В конце также пропишите " Я благодарю тебя за опыт, который ты мне дал! Я отпускаю тебя! Я прощаю тебя!" Далее сожгите эту бумагу, пепел смойте в раковине.
Каждый раз прощаясь с обидами, извлекая опыт из ваших жизненных ситуаций, вы становитесь сильнее, ваша жизненная энергия пополняется, вы сами почувствуете, как меняется ваша жизнь, личная и финансовая . А иногда бывает такое, что после практики, эти люди сами вновь появляются в вашей жизни и просят у вас прощение.
Всем хорошего дня!
