КЕТО рецепт сытных и вкусных рыбных котлет из минтая, которым вы поделитесь со всеми. Процесс готовки рыбных котлет очень прост и не займет много времени.
Рыбные котлеты:
Филе минтая 500 гр.
Сметана 30% 50 гр.
Миндальная мука 20 гр.
Куриное яйцо 1 шт.
Розовая гималайская соль 3 гр.
Черный молотый перец
Кокосовое масло для обжарки
Для панировки:
Куриное яйцо 2 шт.
Кунжутная мука 100 гр.
Паприка 1/2 ч.л.
Куркума 1/2 ч.л.
Для соуса:
Кето майонез 150 гр.
Чеснок 3 зуб.
Пара веточек укропа
КБЖУ на 100 гр. (без соуса):
Ккал - 213, Б - 17 гр., Ж - 13,5 гр., У - 4,5 гр.
КБЖУ на 100 гр. (с соусом):
Ккал - 296, Б - 15 гр., Ж - 24 гр., У - 4 гр.
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал , чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.