Перейдём сразу к сути.
Существуют два направления:
1. Необходимость переживания.
Посттравматическое событие - некая капсула в которой много энергии.
Что вам нужно сделать?
Найти человека, который будет выслушивать вас, которому вы можете поделиться и рассказать про ваш гнев, стыд и злость.
2. Из-за этой травмы у вас сформировались некие убеждения. Людям нельзя доверять, люди опасны и др.
Эти концепции управляют вашей жизнью. Теперь вы замечаете в вашей жизни только то, что вписывается в ваши концепции, а то что не вписывается - не замечаете.
Так вот одна из задач преодоления некоего травматического опыта заключается в том, чтобы выйти за пределы этих концепций.
Теперь если вы обнаружили, что люди стремятся вам помочь, не только навредить, что люди бывают открытые, они вас не отвергнут из-за ваших страхов, то...
Рискните дать себе возможность отнестись как-то к этим новым чувствам, наблюдениям.
Резюмируя, что нужно сделать:
Направление А - дать возможность со своими чувствами, желаниями, разместиться в контакте с человеком.
Направление Б - с другой стороны замечать в повседневной вашей жизни что-то, что выходит за пределы этого травматического времени.
Со временем вы обнаружите, что власть страха все меньше.
Спустя какое-то время у вас появится желание, делать что-то по-новому.
Это третье направление, которое поможет восстановить вам некую способность обращения с миром.
Если вам это удастся, то обнаружите что травматический опыт больше не властен над вами.
Но не останавливайтесь на этом, дайте возможность себе развиваться, потому что это универсальный способ оздоровления.