Факторы стресса - все внутренние и внешние раздражители, которые вызывают стрессовую реакцию в организме. Это стимулы, которые вызывают физические и психологические стрессовые реакции. Вызывается каскад биохимических реакций, который в конечном итоге приводит к выделению гормонов стресса, а организм - в боевую готовность. Если это состояние не успокаивается в течение длительного времени, оно вредит здоровью.
Стрессоры меняются с развитием общества: если раньше большую роль играли холод, голод или травмы, сегодня это преимущественно психосоциальные причины. Типичными стрессорами современного общества являются:
- силовое давление и давление времени;
- мультипрограммный режим;
- конфликты в школе, на рабочем месте или в семье;
- двойная нагрузка профессиональной деятельности и семьи;
- тяжелая болезнь или смерть в семье;
- чрезмерная требовательность к себе;
- неудовлетворенность, заботы и страхи перед будущим;
- нездоровое питание;
- гиподинамия;
- недостаток отдыха и расслабления.
Реакция на раздражающий стимул у каждого человека субъективна. Некоторые люди реагируют сильным стрессом на вещи, которые другие воспринимают совершенно спокойно. При этом играют роль личностное отношение, изученные модели поведения, эмоции и даже унаследованные факторы.
Согласно текущему уровню знаний, стрессоры вызывают следующие заболевания:
- боль в спине и другое мышечное напряжение;
- частые простуды, вызванные ослаблением иммунной системы;
- головная боль, #мигрень и шум в ушах;
- язвы желудка и кишечника;
- нарушение фертильности и сексуальное неудовольствие;
- злоупотребление алкоголем и наркотиками;
- психические заболевания, такие как панические атаки и депрессия;
- кальцификация коронарных сосудов сердца, приводящая к инфаркту;
- #выгорание.
Как стрессоры делают больным
Стресс эволюционно связан с готовностью к действию – побегу или бою. Что происходит со стрессом у современного человека: испытывая стресс на работе или беспокоясь о своем финансовом будущем, он не перерабатывает энергию стресса. Вместо того чтобы реагировать физически, вечером он опускается на диван и смотрит сериалы. При этом гормоны стресса накапливаются и наносят большой вред организму.
Некоторые специалисты считают, что даже положительный стресс вреден, если он длится слишком долго. Особенно постоянные подсознательные нагрузки в повседневной жизни могут иметь негативные последствия для здоровья.