1. Берете обычный шарик и пишете на нем все, от чего вам хочется избавиться – обида, страх, боль.
2. Потом просто протыкаете иголкой, чтоб шар лопнул, и представляете, как все то, что вас тяготило - тоже исчезло, нет его.
3. Выбросьте остатки шарика с благодарностью за то, что такие эмоции были в вашей жизни и помогли вам многое осознать, понять, извлечь уроки.
Смотрите больше практик на нашем