Всем привет!
"Меня зовут Зяблов Богдан и я хочу сделать своё тело красивым, но мне лень составлять график тренировок в домашних условиях, а посещать спортивный зал на постоянной основе у меня просто нету времени"
Наверняка Ты, мой любимый читатель, как и я, задавался такой проблемой. И изо дня в день, из недели в неделю, ты пытался начать свои занятия спортом. Скачивал приложения с упражнениями на свой телефон, запуская только после установки и удалая на следующий день. Находил разные мотивирующие ролики на YouTube и старался изо всех сил держать себя в рамках упражнений показанных в них. Но снова и снова ты потухал в своем огненном желании создать красивое тело.
И нет, дело не в том, что ты очень ленивый человек. Все дело в твоей мотивации и подходе к этому непростому заданию, "Сделать себя лучше".
В интернете нынче огромное количество советов, роликов, статей с мотивацией и куча разных способов сделать себя лучше. Честно говоря, порой глаза разбегаются от выбора подобного материала. Кто-то говорит что так стоит делать, кто-то советует совершенно другой подход.
Я не буду советовать тебе делать как говорю я.
Я всего лишь поделюсь советом из своего личного опыта. То, что помогло мне взять себя в руки и начать делать хоть что-то для начала.
Отжимания.
Вроде простое, но очень эффективное упражнение для начала твоего личного пути и мотивации самого себя!
Сколь обычным и бесполезным бы не казалось для тебя это упражнение, именно это начальный твой путь в совершенствовании себя.
И так, с чего мне начать?
Именно такой вопрос задашь ты мне.
Бери ручку с листочком и записывай свой новый план тренировок на ближайший месяц.
1 Шаг.
Все мы знаем, как сложно новичку отжаться хотя бы 10 раз без остановок.
И всё верно, твои мышцы не привыкли к таким нагрузкам.
Поэтому начнем с простого.
Проснулся, отжался 10 раз.
Не важно какими это будут отжимания, твоя цель ровно 10 раз.
2 Шаг.
Перед тем как выйти из дома по делам, сделай ещё 10 опусканий корпуса паралельно полу.
Будь сконцентрирован на том, что твоя цель, именно 10 раз!
Знаю что будет огромное желание остановиться на 5, 6 или же 9 повторах. Но ты можешь добить эти злосчастные 10 повторов.
3 Шаг.
На самом деле, количество шагов зависит только от тебя.
Потому что в течении всего дня, тебе предстоит такими маленькими шашками добить до 100 повторов отжиманий.
И можешь не сомневаться, что такими темпами, ты быстро вольешься в рабочий процесс усовершенствования себя и будешь красавчиком.
И так, подведем итог:
- В течении всего дня делаем по 10+ отжиманий и доходим до отметки 100.
- Придерживаемся такого плана месяц.
- Можем хвастаться перед зеркалом, какие мы красавчики :)
Если тебе понравилась моя статья и простой совет, ставь лайк, подписывайся на канал, оставляй комментарии.
Ходит слушок. что я отвечаю на комментарии ;)
